尾巴骨摔傷后在空氣潮濕時(shí)疼痛更明顯，可通過改善環(huán)境、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、日常護(hù)理等方面做好防護(hù)。

1. 改善環(huán)境：空氣潮濕會(huì)使局部血液循環(huán)減慢，加重尾巴骨損傷處的疼痛。應(yīng)盡量保持居住環(huán)境干燥、溫暖，可使用除濕器降低室內(nèi)濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中。

2. 物理治療：熱敷能促進(jìn)尾巴骨周圍的血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張?？墒褂脽崦砘驘崴M(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。也可選擇紅外線照射、超短波等物理治療方法，這些方法能改善局部的血液供應(yīng)，減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)損傷修復(fù)。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解尾巴骨摔傷后的疼痛。活血化瘀的中成藥物如活血止痛膠囊、三七片、云南白藥膠囊等，能促進(jìn)局部淤血的吸收，減輕腫脹和疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 功能鍛煉：適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捰兄谠鰪?qiáng)尾巴骨周圍肌肉的力量，穩(wěn)定尾骨，減輕疼痛?？蛇M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，如仰臥位時(shí)緩慢抬起臀部，保持?jǐn)?shù)秒后放下，重復(fù)多次；也可進(jìn)行盆底肌鍛煉，收縮肛門，持續(xù)數(shù)秒后放松，每天進(jìn)行多組。

5. 日常護(hù)理：坐著時(shí)應(yīng)選擇柔軟舒適的座椅，避免久坐，減少對(duì)尾巴骨的壓迫。休息時(shí)盡量采取側(cè)臥位，減輕尾巴骨的壓力。同時(shí)，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，防止尾巴骨再次受傷。

尾巴骨摔傷后在空氣潮濕時(shí)疼痛加劇，可從改善環(huán)境、物理治療、藥物治療、功能鍛煉和日常護(hù)理等多方面進(jìn)行防護(hù)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病情并進(jìn)行針對(duì)性治療。