肩袖撕裂不治療會帶來身體不適，進而導致壓力大情緒差，可通過心理調節(jié)、物理治療、藥物治療、康復訓練、社交支持等方式調節(jié)。

1. 心理調節(jié)：可采用放松訓練，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解緊張焦慮情緒，讓身心得到放松。還可進行積極的自我暗示，用正面的語言鼓勵自己，增強面對疾病的信心。

2. 物理治療：對肩袖部位進行熱敷、按摩、針灸等物理治療，能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，減輕身體不適，從而改善情緒。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數次；按摩可由專業(yè)人員操作，也可自己輕輕按揉肩部；針灸需由專業(yè)針灸師進行。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕肩袖部位的炎癥和疼痛，緩解因疼痛帶來的壓力和不良情緒。還可使用一些具有安神作用的中藥，如安神補腦液、柏子養(yǎng)心丸、天王補心丹等，但都需遵醫(yī)囑使用。

4. 康復訓練：在病情允許的情況下，進行適當的康復訓練，如肩部的伸展、旋轉等運動，有助于恢復肩部功能，增強對疾病康復的信心，改善情緒狀態(tài)。訓練應循序漸進，避免過度勞累。

5. 社交支持：與家人、朋友多交流，分享自己的感受和困擾，獲得他們的理解、關心和支持。也可參加一些病友交流群，與有相同經歷的人互相鼓勵、交流經驗，減輕孤獨感和心理壓力。

肩袖撕裂不治療導致壓力大情緒差是常見的情況，可綜合運用心理調節(jié)、物理治療、藥物治療、康復訓練和社交支持等方法進行調節(jié)。同時，要及時關注肩袖撕裂的病情，必要時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，接受專業(yè)的治療。通過多方面的努力，緩解身體不適和心理壓力，促進身心健康。