改善胃疼吃點東西就好的狀況，可選擇南瓜小米粥、山藥紅棗粥、猴頭菇瘦肉湯等營養(yǎng)食譜。這些食譜富含營養(yǎng)，有助于養(yǎng)護胃部，緩解胃部不適。

1. 南瓜小米粥：南瓜含有豐富的果膠，能夠保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合。小米具有健脾和胃的功效，對于緩解胃部疼痛有一定幫助。制作時，先將南瓜去皮切塊，小米洗凈。鍋中加水，放入小米和南瓜塊，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜軟爛、小米黏稠即可。南瓜小米粥易于消化吸收，適合胃部不適的人食用。

2. 山藥紅棗粥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的作用，能夠促進脾胃消化吸收。紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。把山藥去皮切成小塊，紅棗洗凈去核。將大米、山藥塊和紅棗一起放入鍋中，加水煮成粥。山藥紅棗粥可以調(diào)節(jié)胃腸功能，增強胃部的抵抗力，減輕胃疼癥狀。

3. 猴頭菇瘦肉湯：猴頭菇是一種珍貴的食用菌，具有養(yǎng)胃和中的功效，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍等有一定的治療作用。瘦肉富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體提供能量。先將猴頭菇泡發(fā)洗凈，瘦肉切塊焯水。鍋中加入適量清水，放入猴頭菇、瘦肉塊、姜片等，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉1 - 2小時，最后加鹽調(diào)味。猴頭菇瘦肉湯能滋補身體，促進胃部黏膜的修復(fù)。

4. 食物搭配原則：在選擇這些食譜時，要注意食物的搭配。例如，在粥類中可以適當(dāng)添加一些堅果，如杏仁、核桃等，增加營養(yǎng)的多樣性。但堅果不宜過多，以免增加胃部負擔(dān)。同時，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重胃疼癥狀。

5. 食用頻率：對于改善胃疼的營養(yǎng)食譜，建議每周食用3 - 4次。這樣既能保證胃部得到足夠的營養(yǎng)滋養(yǎng)，又不會因為過度食用某一種食物而導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。而且要注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。

通過食用南瓜小米粥、山藥紅棗粥、猴頭菇瘦肉湯等營養(yǎng)食譜，同時遵循合理的食物搭配原則和食用頻率，有助于改善胃疼吃點東西就好的狀況。但如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。