雙手發(fā)麻可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、針對病因治療等方法來調(diào)理，如調(diào)整坐姿睡姿、熱敷按摩、服用甲鈷胺、維生素B12、天麻丸等，還可進(jìn)行針灸推拿及治療頸椎病等原發(fā)病。

1. 改善生活習(xí)慣：不良的坐姿和睡姿可能會壓迫手臂神經(jīng)，導(dǎo)致雙手發(fā)麻。要保持正確的坐姿，避免彎腰駝背，工作一段時間后要適當(dāng)活動身體，伸展四肢。睡眠時選擇合適高度和軟硬度的枕頭，避免手臂長時間受壓。此外，避免長時間保持同一姿勢進(jìn)行重復(fù)性手部勞動，減少對手部神經(jīng)的刺激。

2. 物理治療：熱敷和按摩是常見的物理治療方法。熱敷可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解麻木癥狀?？梢允褂脽崦砘驘崴笤陔p手上，每次15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行多次。按摩時可以輕輕揉搓雙手，從手指到手腕，再到手臂，重點按摩麻木部位，力度適中，以促進(jìn)局部血液循環(huán)和神經(jīng)功能恢復(fù)。

3. 藥物治療：如果雙手發(fā)麻是由于神經(jīng)損傷引起的，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等，這些藥物有助于修復(fù)受損神經(jīng)。如果是由于頸椎病等疾病導(dǎo)致神經(jīng)根受壓引起的麻木，還可以服用一些活血化瘀、通絡(luò)止痛的藥物，如天麻丸、大活絡(luò)丸等，但需遵醫(yī)囑服用。

4. 中醫(yī)調(diào)理：針灸和推拿是中醫(yī)常用的治療方法。針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運行，改善神經(jīng)功能。推拿則可以緩解肌肉緊張，減輕神經(jīng)壓迫。此外，一些中藥方劑也可根據(jù)具體病情進(jìn)行辨證論治，以達(dá)到調(diào)理身體、緩解癥狀的目的。

5. 針對病因治療：雙手發(fā)麻可能是由多種疾病引起的，如頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腕管綜合征等。對于頸椎病患者，可以通過牽引、理療等方法減輕頸椎對神經(jīng)根的壓迫；糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，延緩神經(jīng)病變的進(jìn)展；腕管綜合征患者可能需要手術(shù)治療，解除正中神經(jīng)的壓迫。

雙手發(fā)麻是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理以及針對病因治療等方法，可以有效緩解雙手發(fā)麻的癥狀。如果雙手發(fā)麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。