感冒鼻子不通氣嚴重影響睡眠，可通過使用藥物、物理治療、調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、按摩穴位等方法改善。

1. 使用藥物：可使用減充血劑，如鹽酸偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞癥狀；抗組胺藥，如氯雷他定，可緩解鼻癢、打噴嚏等癥狀，間接改善鼻塞；還可使用糖皮質(zhì)激素類鼻噴霧劑，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，緩解鼻塞。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 物理治療：可以用熱毛巾敷鼻，通過溫?zé)岽碳ご龠M鼻腔血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。也可以使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原等，減輕鼻黏膜水腫，改善通氣。

3. 調(diào)整睡姿：如果左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥。這樣能借助重力作用，使鼻腔內(nèi)的血液流向另一側(cè)，減輕充血，緩解鼻塞。

4. 保持空氣濕潤：干燥的空氣會使鼻黏膜干燥，加重鼻塞?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使鼻黏膜保持濕潤，利于分泌物排出，改善通氣。

5. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，用手指輕輕按揉，每次按摩數(shù)分鐘，可促進鼻部血液循環(huán)，緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。

感冒鼻子不通氣嚴重影響睡眠時，可采用上述多種方法來改善。使用藥物時要嚴格遵醫(yī)囑，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因，進行針對性治療。