當出現(xiàn)尿痛尿不盡時，可通過增加水分攝入、注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、適當休息、合理用藥等方式自救。

1. 增加水分攝入：多喝水能夠增加尿量，起到?jīng)_刷尿道的作用，有助于減輕尿痛和尿不盡的癥狀。通過大量排尿，可以將尿道內(nèi)的細菌、炎癥分泌物等排出體外，減少其對尿道黏膜的刺激。

2. 注意個人衛(wèi)生：保持會陰部的清潔干燥，勤換內(nèi)褲。女性在經(jīng)期要更加注意衛(wèi)生，避免細菌滋生引發(fā)感染。良好的衛(wèi)生習慣可以降低泌尿系統(tǒng)感染的風險，防止病情進一步加重。

3. 調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會刺激尿道黏膜，加重尿痛癥狀。應多吃新鮮的蔬菜和水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，它們富含水分和維生素，有助于緩解癥狀。

4. 適當休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。身體在疲勞狀態(tài)下免疫力會下降，不利于病情的恢復。休息可以讓身體得到恢復，增強自身的抵抗力，有助于對抗泌尿系統(tǒng)的炎癥。

5. 合理用藥：如果癥狀較輕，可以遵醫(yī)囑服用一些藥物來緩解癥狀。例如三金片，具有清熱解毒、利濕通淋的作用；復方石韋片，能清熱燥濕、利尿通淋；熱淋清顆粒，可清熱瀉火、利尿通淋。但用藥一定要遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。

當出現(xiàn)尿痛尿不盡的癥狀時，可先采取上述自救措施。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)超聲等，以明確病因，并接受專業(yè)的治療。