運動能否緩解胃總惡心，取決于多種因素，如運動類型、惡心原因、運動強度、運動時間、個體體質(zhì)等。

1. 運動類型：適當?shù)挠醒踹\動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進胃腸蠕動，增強消化功能，從而在一定程度上緩解因胃腸動力不足引起的惡心。散步可以使身體處于放松狀態(tài)，促進胃腸道的血液循環(huán)，加快食物的消化和排空；慢跑能增強心肺功能，也對胃腸道的正常運轉(zhuǎn)有積極影響；瑜伽中的一些特定體式，如扭轉(zhuǎn)、前屈等，可按摩腹部器官，刺激胃腸蠕動。而劇烈的無氧運動，如短跑、舉重等，可能會使血液更多地流向運動的肌肉，導(dǎo)致胃腸道供血相對減少，加重惡心癥狀。

2. 惡心原因：如果胃總惡心是由于消化不良、胃腸動力不足等功能性原因引起的，適度運動可能會有較好的緩解效果。運動可以刺激胃腸道分泌消化液，增強胃腸平滑肌的收縮力，幫助食物更好地消化和吸收。但如果惡心是由胃潰瘍、胃炎、膽囊炎等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的，運動可能無法從根本上解決問題，甚至在病情發(fā)作期，過度運動還可能加重不適。

3. 運動強度：低強度的運動一般對胃腸道的刺激較小，有利于緩解惡心。比如緩慢的太極拳運動，能調(diào)節(jié)身體的氣血運行，促進胃腸的消化。而高強度運動時，身體會處于應(yīng)激狀態(tài)，可能引起交感神經(jīng)興奮，抑制胃腸道的蠕動和消化液分泌，進而加重惡心。

4. 運動時間：飯后立即運動容易導(dǎo)致胃腸道負擔加重，引起惡心。一般建議飯后1 - 2小時再進行運動，此時食物已經(jīng)部分消化，運動對胃腸道的影響相對較小。而在空腹時進行適量運動，也有助于促進胃腸的正常節(jié)律，但要注意避免過度饑餓時運動導(dǎo)致低血糖等情況加重惡心。

5. 個體體質(zhì)：不同人的體質(zhì)對運動的反應(yīng)不同。體質(zhì)較好、平時經(jīng)常運動的人，胃腸道對運動的適應(yīng)能力較強，運動緩解惡心的效果可能更明顯。而體質(zhì)較弱、缺乏運動的人，突然進行運動可能會不適應(yīng)，反而加重惡心。此外，一些人可能存在運動性胃腸道綜合征，運動時更容易出現(xiàn)惡心等不適癥狀。

運動對于緩解胃總惡心的作用不能一概而論，需要綜合考慮運動類型、惡心原因、運動強度、運動時間和個體體質(zhì)等因素。當出現(xiàn)胃總惡心的情況時，如果是功能性原因引起的，可以嘗試選擇合適的運動方式和強度來緩解癥狀。但如果惡心癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，如腹痛、嘔吐、黑便等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，在選擇藥物治療時，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等藥物來改善胃腸功能。