靠獻血減肥存在諸多誤區(qū)，如認為獻血能直接消耗脂肪、獻血后體重下降是減肥效果、獻血可長期促進新陳代謝來減肥、獻血后多吃不會影響減肥、獻血量越多減肥效果越好等。

1. 認為獻血能直接消耗脂肪：人體血液中的成分主要是血漿、血細胞等，獻血主要是減少了血液量，并非直接消耗脂肪。脂肪的消耗需要通過合理的運動和飲食控制，使身體處于能量負平衡狀態(tài)，才能促使脂肪分解供能。

2. 獻血后體重下降是減肥效果：獻血后短時間內(nèi)體重下降，可能是因為血液流失以及血容量減少，但這并非真正意義上的脂肪減少。之后身體會通過補充水分等方式使血容量恢復，體重也會逐漸回升。

3. 獻血可長期促進新陳代謝來減肥：雖然獻血后身體會有一定的自我調(diào)節(jié)和恢復過程，新陳代謝會在短期內(nèi)有所加快，但這種加快是暫時的，不足以長期維持較高的代謝水平來達到持續(xù)減肥的目的。

4. 獻血后多吃不會影響減肥：獻血后身體需要補充營養(yǎng)來恢復，但如果過度進食高熱量、高脂肪的食物，攝入的能量超過身體消耗，會導致脂肪堆積，不僅不能減肥，還可能使體重增加。

5. 獻血量越多減肥效果越好：人體有一定的生理承受范圍，過量獻血會對身體健康造成嚴重危害，如導致貧血、免疫力下降等，更談不上減肥。而且，減肥也不是通過增加獻血量就能實現(xiàn)的。

靠獻血減肥是不科學的，存在多種誤區(qū)。減肥需要通過健康的方式，如合理飲食和適度運動。獻血是一種公益行為，對身體健康有一定益處，但不能將其作為減肥的手段。在追求健康體重的過程中，應遵循科學的方法，避免陷入這些錯誤觀念。