唐篩21三體高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充講究補(bǔ)充葉酸、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、保證維生素?cái)z入、補(bǔ)充礦物質(zhì)、控制脂肪攝入等。

1. 補(bǔ)充葉酸：葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要。唐篩21三體高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，適當(dāng)增加葉酸攝入有助于降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。常見含葉酸豐富的食物有菠菜、西蘭花、蘆筍等蔬菜，以及豆類、全麥產(chǎn)品等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸片、多維元素片（含葉酸）、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物來(lái)補(bǔ)充。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育必不可少?？蛇x擇瘦肉、魚類、蛋類、奶類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。例如，雞肉富含多種氨基酸，且脂肪含量較低；牛奶不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3. 保證維生素?cái)z入：維生素在孕期發(fā)揮著重要作用。維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，可多吃橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素D有助于鈣的吸收和利用，可通過適當(dāng)曬太陽(yáng)和食用魚肝油、蛋黃等食物來(lái)補(bǔ)充。此外，還可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、維生素C片、維生素D滴劑等藥物。

4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒的健康都很重要。鈣是構(gòu)成胎兒骨骼和牙齒的主要成分，可多喝牛奶、吃豆腐等含鈣豐富的食物；鐵參與血紅蛋白的合成，預(yù)防孕婦缺鐵性貧血，可食用動(dòng)物肝臟、瘦肉等含鐵食物；鋅對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫系統(tǒng)有重要作用，可從牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物中獲取。必要時(shí)可服用碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。

5. 控制脂肪攝入：雖然脂肪是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但過量攝入可能導(dǎo)致孕婦體重過度增加，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)選擇健康的脂肪來(lái)源，如橄欖油、魚油等，減少動(dòng)物脂肪和油炸食品的攝入。

唐篩21三體高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需要全面且合理。通過補(bǔ)充葉酸、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、保證維生素和礦物質(zhì)攝入以及控制脂肪攝入等方面的講究，為孕婦和胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。但具體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。