頭疼是常見癥狀，引發(fā)原因多樣，如精神緊張、過(guò)度勞累、高血壓、偏頭痛、頸椎病等。緩解頭疼，除了藥物，按摩手法也有效果，包括按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、天柱穴等。

1. 引發(fā)頭疼的原因：精神緊張會(huì)使大腦神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，導(dǎo)致腦血管收縮，引發(fā)頭疼；過(guò)度勞累時(shí)身體和大腦得不到充分休息，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)引起頭疼；高血壓患者血壓波動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)腦血管產(chǎn)生壓力，造成頭疼；偏頭痛病因尚不明確，可能與遺傳、內(nèi)分泌等因素有關(guān)，發(fā)作時(shí)頭疼劇烈；頸椎病患者頸椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血，引發(fā)頭疼。

2. 按摩太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽(yáng)穴，按揉時(shí)力度適中，以有酸脹感為宜，每次按揉 1 - 2 分鐘，可緩解頭疼、振奮精神。

3. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指指腹放在風(fēng)池穴上，其余四指自然扶住頭部，由輕到重按揉，每次按揉 2 - 3 分鐘，能疏風(fēng)清熱、醒腦開竅，減輕頭疼癥狀。

4. 按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用右手拇指指腹垂直按壓百會(huì)穴，逐漸用力，以有微脹感為度，每次按壓 1 - 2 分鐘，可升陽(yáng)舉陷、開竅醒腦，改善頭疼。

5. 按摩合谷穴：合谷穴位于手背，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用一手拇指指腹按揉另一手的合谷穴，力度稍重，以有明顯酸脹感為佳，每次按揉 2 - 3 分鐘，能疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛，對(duì)頭疼有一定緩解作用。

6. 按摩天柱穴：天柱穴在頸后部，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中，約當(dāng)后發(fā)際正中旁開 1.3 寸。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)天柱穴，按揉時(shí)可適當(dāng)上下移動(dòng)，每次按揉 2 - 3 分鐘，能改善頸部血液循環(huán)，緩解因頸椎病引起的頭疼。

頭疼原因復(fù)雜，不能盲目吃藥。按摩上述穴位能在一定程度上緩解頭疼癥狀，但如果頭疼頻繁發(fā)作或疼痛劇烈，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常要注意保持良好生活習(xí)慣，避免精神緊張和過(guò)度勞累。