中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健緩解兩只手發(fā)麻可通過(guò)按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、針刺療法、經(jīng)絡(luò)操鍛煉等方式實(shí)現(xiàn)。

1. 按摩穴位：手部有諸多重要穴位與經(jīng)絡(luò)相連，如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位能起到疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用；內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，刺激它可寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛；手三里穴在前臂，肘橫紋下2寸，陽(yáng)溪與曲池連線上，按摩能通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃。經(jīng)常按摩這些穴位，可促進(jìn)手部氣血運(yùn)行，改善發(fā)麻癥狀。

2. 艾灸：艾灸是利用艾草燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぱㄎ唬_(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的?？蛇x取手部的陽(yáng)池穴、養(yǎng)老穴等穴位進(jìn)行艾灸。陽(yáng)池穴在腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上，指伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷中；養(yǎng)老穴在前臂后區(qū)，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側(cè)凹陷中。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥具有活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕的功效，可用于緩解手麻癥狀。如當(dāng)歸能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便；川芎可活血行氣、祛風(fēng)止痛；桑枝有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的作用?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況選擇合適的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。

4. 針刺療法：針刺療法是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過(guò)將毫針針刺特定穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。對(duì)于手麻癥狀，可選取手部及上肢的穴位，如外關(guān)、曲池等。外關(guān)穴在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)；曲池穴在肘區(qū)，尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。針刺療法需由專業(yè)醫(yī)生操作。

5. 經(jīng)絡(luò)操鍛煉：適當(dāng)?shù)慕?jīng)絡(luò)操鍛煉有助于疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)。如八段錦中的“兩手托天理三焦”動(dòng)作，可充分伸展上肢，刺激手部經(jīng)絡(luò)；還有簡(jiǎn)單的甩手操，前后自然甩動(dòng)手臂，也能起到一定的保健作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持經(jīng)絡(luò)操鍛煉，對(duì)手麻癥狀的緩解有積極意義。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健在緩解兩只手發(fā)麻方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、針刺療法和經(jīng)絡(luò)操鍛煉等多種方式，可綜合調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血，改善手部的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。但如果手麻癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。