熬夜會對身體造成多方面損害，可通過食用蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果進行補救。

1. 蘋果：熬夜會使身體毒素堆積，影響新陳代謝。蘋果富含果膠，能促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素，減輕熬夜對腸胃的負擔。同時，蘋果中的維生素和礦物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，增強免疫力。

2. 香蕉：熬夜后人體容易缺鉀，導(dǎo)致身體乏力、精神不振。香蕉是富含鉀元素的水果，能及時補充身體所需的鉀，維持心肌正常功能，使肌肉處于興奮狀態(tài)，緩解熬夜后的疲勞感。此外，香蕉還含有色氨酸，可轉(zhuǎn)化為血清素，有助于改善睡眠質(zhì)量。

3. 橙子：熬夜會使身體的抗氧化能力下降，自由基增多，從而加速衰老。橙子富含維生素C，具有強大的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老。同時，維生素C還能增強白細胞的活性，提高身體的抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

4. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，能補益氣血、通利小便。對于熬夜后身體虛弱、氣血不足的人來說，葡萄是很好的滋補水果。而且，葡萄中含有的原花青素具有抗氧化和保護心血管的作用，可減輕熬夜對心臟和血管的損害。

5. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維生素C之王”，其維生素C含量極高，能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，有助于修復(fù)熬夜對皮膚造成的損傷。此外，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，能促進消化，預(yù)防便秘。

熬夜對身體的損害是多方面的，而蘋果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃等水果含有豐富的營養(yǎng)成分，能在一定程度上幫助身體進行補救。但需要注意的是，水果只能起到輔助作用，保持良好的作息習(xí)慣才是維護身體健康的關(guān)鍵。如果因熬夜出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。