身上癢一撓就起包，多與蕁麻疹等皮膚問題相關(guān)，可通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方式改善，如春季注意防過敏、夏季做好皮膚清潔、秋季注重皮膚保濕、冬季注意保暖防寒，以及合理用藥治療等。

1. 春季防過敏：春季萬物復(fù)蘇，花粉、柳絮等過敏原增多，容易誘發(fā)皮膚過敏，導(dǎo)致身上癢、起包。此時(shí)應(yīng)盡量減少外出接觸過敏原的機(jī)會(huì)，外出時(shí)佩戴口罩、帽子等。若對花粉過敏，可在室內(nèi)安裝空氣凈化器。同時(shí)，注意飲食均衡，多攝入富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，增強(qiáng)身體免疫力。

2. 夏季皮膚清潔：夏季氣溫高、濕度大，皮膚容易出汗，滋生細(xì)菌。要注意保持皮膚清潔，勤洗澡，選擇溫和的沐浴產(chǎn)品。避免長時(shí)間處于高溫、潮濕的環(huán)境中，穿著寬松、透氣的衣物，減少皮膚摩擦。此外，還可適當(dāng)使用一些具有清涼止癢功效的護(hù)膚品。

3. 秋季皮膚保濕：秋季氣候干燥，皮膚水分流失快，容易變得干燥、瘙癢。應(yīng)加強(qiáng)皮膚保濕，使用滋潤型的護(hù)膚品，如凡士林、甘油等。多喝水，多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜等。避免頻繁洗澡，洗澡水溫度不宜過高，以免破壞皮膚的油脂層。

4. 冬季保暖防寒：冬季寒冷，皮膚血管收縮，血液循環(huán)減慢，皮膚的抵抗力下降。要注意保暖，及時(shí)增添衣物，避免皮膚暴露在寒冷的空氣中。可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗寒能力。同時(shí)，避免使用過熱的水洗澡，以免加重皮膚干燥。

5. 合理用藥治療：當(dāng)身上癢、起包癥狀嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效緩解瘙癢癥狀；外用藥物如爐甘石洗劑、糖皮質(zhì)激素類藥膏等，可減輕皮膚炎癥。但需注意遵醫(yī)囑用藥。

通過四季不同的調(diào)養(yǎng)方式，如春季防過敏、夏季清潔皮膚、秋季保濕、冬季保暖，以及合理使用藥物治療等，可以有效改善身上癢一撓就起包的情況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。