常喝茶葉水成為運動前后適宜選擇，與補充水分、提供能量、提神醒腦、抗氧化、促進消化等因素有關。

1. 補充水分：運動過程中會大量出汗，導致身體水分流失。茶葉水是一種良好的水分補充劑，能夠幫助維持身體的水平衡，防止脫水現象的發(fā)生，保證身體各項生理功能的正常運轉。

2. 提供能量：茶葉中含有一定量的碳水化合物，在運動前后飲用茶葉水，可以為身體快速補充能量，尤其是在長時間運動時，能在一定程度上緩解疲勞，提高運動耐力。

3. 提神醒腦：茶葉中的咖啡因等成分具有興奮神經中樞的作用。在運動前飲用茶葉水，可使人精神振奮，提高注意力和反應速度，讓運動者更好地投入到運動中；運動后飲用，也能幫助緩解運動帶來的疲勞感，使人快速恢復精神。

4. 抗氧化：茶葉富含茶多酚等抗氧化物質。運動過程中身體會產生自由基，這些自由基可能會對細胞造成損傷。而茶多酚等抗氧化成分可以清除自由基，減少氧化應激對身體的損害，有助于運動后的身體恢復，還能在一定程度上延緩衰老。

5. 促進消化：運動前后身體的消化系統(tǒng)功能可能會受到一定影響。茶葉中的成分可以刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，促進食物的消化和吸收。特別是在運動后，適量飲用茶葉水有助于減輕胃腸負擔，緩解腹脹等不適癥狀。

綜上所述，常喝茶葉水在運動前后具有補充水分、提供能量、提神醒腦、抗氧化以及促進消化等多方面的益處，因此可以作為運動前后比較適宜的飲品選擇。不過，應根據個人體質和運動情況合理飲用，以更好地發(fā)揮茶葉水對運動的輔助作用。