在空氣和水質(zhì)較差的環(huán)境中，海蠣含有的蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素、?；撬?、糖原等營(yíng)養(yǎng)成分可增強(qiáng)抵抗力。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，參與免疫細(xì)胞和抗體合成。海蠣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作提供物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于身體抵御外界病菌入侵，維持身體正常生理功能和免疫功能。

2. 鋅元素：鋅對(duì)免疫系統(tǒng)發(fā)育和功能維持有重要作用。海蠣是鋅的良好來(lái)源，鋅能促進(jìn)免疫細(xì)胞增殖和分化，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，提高身體免疫反應(yīng)能力，使身體在空氣和水質(zhì)差的環(huán)境中更好地應(yīng)對(duì)各種病原體。

3. 維生素：海蠣含有多種維生素，如維生素A、維生素B族、維生素C、維生素E等。維生素A有助于維持呼吸道和消化道黏膜完整性，增強(qiáng)其屏障功能；維生素C和維生素E是抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)免疫系統(tǒng)的損傷，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性；B族維生素參與身體新陳代謝，對(duì)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作也有積極意義。

4. ?；撬?/strong>：?；撬峋哂姓{(diào)節(jié)滲透壓、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等多種生理功能。它能增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力，提高身體免疫調(diào)節(jié)能力，在空氣和水質(zhì)不佳時(shí)，幫助身體更好地抵御炎癥和感染。

5. 糖原：海蠣中的糖原能為身體提供能量，保證免疫系統(tǒng)正常工作。當(dāng)身體能量充足時(shí)，免疫細(xì)胞才能更好地發(fā)揮作用，增強(qiáng)身體抵抗力，應(yīng)對(duì)因空氣和水質(zhì)差可能引發(fā)的各種健康問(wèn)題。

在空氣和水質(zhì)差的環(huán)境中，海蠣?wèi){借其豐富的蛋白質(zhì)、鋅元素、維生素、?；撬岷吞窃葼I(yíng)養(yǎng)成分，能在一定程度上增強(qiáng)身體抵抗力。但需注意，應(yīng)適量食用海蠣，且要保證其來(lái)源安全衛(wèi)生。同時(shí)，保持健康生活方式和均衡飲食，對(duì)維持良好免疫狀態(tài)也至關(guān)重要。