尿急人群睡眠質(zhì)量差可通過生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、膀胱訓(xùn)練、藥物治療、積極治療基礎(chǔ)疾病等方法來改善，如睡前少喝水、放松心情、定時排尿、使用托特羅定等藥物、治療泌尿系統(tǒng)感染等。

1. 生活習(xí)慣調(diào)整：睡前減少液體攝入，尤其是咖啡、茶和碳酸飲料等具有利尿作用的飲品，避免夜間尿量過多導(dǎo)致尿急。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)節(jié)身體的生物鐘和泌尿系統(tǒng)功能。同時，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持會陰部清潔，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

2. 心理調(diào)節(jié)：尿急可能會給患者帶來焦慮、緊張等不良情緒，而這些情緒又會加重尿急癥狀，形成惡性循環(huán)。因此，患者需要學(xué)會放松心情，可通過聽音樂、閱讀、深呼吸等方式緩解壓力和焦慮情緒。必要時，可尋求心理咨詢師的幫助。

3. 膀胱訓(xùn)練：進(jìn)行膀胱功能訓(xùn)練可以增強(qiáng)膀胱的儲尿能力，延長排尿間隔時間。具體方法是白天鼓勵患者適當(dāng)多飲水，有意識地延長排尿間隔時間，開始時可每隔 1 - 2 小時排尿一次，之后逐漸延長至 3 - 4 小時排尿一次。但要注意避免過度憋尿，以免引起膀胱炎等疾病。

4. 藥物治療：如果尿急癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常用的藥物有托特羅定、索利那新、奧昔布寧等，這些藥物可以抑制膀胱逼尿肌的收縮，減少尿急的發(fā)生。但使用藥物時需遵醫(yī)囑，注意藥物的不良反應(yīng)。

5. 積極治療基礎(chǔ)疾病：許多疾病都可能導(dǎo)致尿急，如泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎、膀胱過度活動癥等。因此，患者需要及時就醫(yī)，明確病因，并針對病因進(jìn)行治療。例如，泌尿系統(tǒng)感染可使用抗生素進(jìn)行治療，如左氧氟沙星、頭孢克肟、阿莫西林等；前列腺炎可根據(jù)病情使用抗生素、α - 受體阻滯劑等藥物治療。

尿急人群睡眠質(zhì)量差會對生活和健康造成一定影響，但通過生活習(xí)慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、膀胱訓(xùn)練、藥物治療以及積極治療基礎(chǔ)疾病等方法，可以有效改善尿急癥狀，提高睡眠質(zhì)量。如果尿急癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，采取針對性的治療措施。