霧霾天吃橘子對(duì)身體有益，能從補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺化痰、抗氧化、促進(jìn)消化等方面給身體帶來(lái)清潔效果。

1. 補(bǔ)充維生素：橘子富含維生素C、維生素B1、維生素B2等多種維生素。其中維生素C具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持身體正常的生理功能。在霧霾天，身體受到外界不良環(huán)境刺激，補(bǔ)充維生素可以幫助身體維持健康狀態(tài)。

2. 增強(qiáng)免疫力：橘子中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。維生素C等抗氧化物質(zhì)可以提高白細(xì)胞的活性，增強(qiáng)身體對(duì)病原體的抵抗力，減少霧霾中有害物質(zhì)引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，讓身體更好地抵御外界侵害。

3. 潤(rùn)肺化痰：從中醫(yī)角度來(lái)看，橘子具有潤(rùn)肺化痰的功效。霧霾天氣容易導(dǎo)致呼吸道不適，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。橘子的潤(rùn)肺作用可以緩解呼吸道的干燥和不適，化痰則有助于排出呼吸道內(nèi)的痰液，清潔呼吸道。

4. 抗氧化：橘子中含有的類黃酮、胡蘿卜素等抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基。在霧霾環(huán)境中，人體會(huì)產(chǎn)生更多的自由基，這些自由基會(huì)對(duì)細(xì)胞造成損傷?？寡趸瘎┛梢灾泻妥杂苫?，減少氧化應(yīng)激反應(yīng)，保護(hù)細(xì)胞免受損傷，起到清潔身體細(xì)胞的作用。

5. 促進(jìn)消化：橘子中含有豐富的果酸和膳食纖維。果酸可以刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收。膳食纖維則可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，幫助身體排出毒素，起到清潔腸道的作用。

綜上所述，在霧霾天吃橘子確實(shí)能從多個(gè)方面給身體帶來(lái)清潔效果。通過(guò)補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺化痰、抗氧化以及促進(jìn)消化等作用，幫助身體更好地應(yīng)對(duì)霧霾環(huán)境帶來(lái)的不良影響。不過(guò)，食用橘子也要適量，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。