高度近視人群的營養(yǎng)補(bǔ)充可從富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及富含蛋白質(zhì)的食物入手，同時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)劑。

1. 富含維生素A的食物：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對(duì)維持正常視覺功能至關(guān)重要。高度近視人群可多食用動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等食物，有助于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜，預(yù)防夜盲癥等眼部問題。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能防止視網(wǎng)膜受到自由基的損傷。常見的富含維生素C的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等，適當(dāng)攝入可維護(hù)眼睛的健康。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的新陳代謝，對(duì)眼睛的神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用?？赏ㄟ^食用大米、玉米、蕎麥、瘦肉、豆類等食物來補(bǔ)充B族維生素，有助于緩解眼睛疲勞。

4. 葉黃素：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含有豐富的葉黃素，高度近視人群可增加這些食物的攝入。

5. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于眼睛的發(fā)育和維護(hù)也非常關(guān)鍵。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，能為眼睛提供所需的營養(yǎng)。

6. 營養(yǎng)劑補(bǔ)充：除了從食物中獲取營養(yǎng)，高度近視人群還可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)劑，如維生素A軟膠囊、維生素C片、葉黃素酯軟膠囊等，但需注意要遵醫(yī)囑。

高度近視人群在日常飲食中應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)可補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)劑。合理的營養(yǎng)補(bǔ)充有助于維護(hù)眼睛的健康，緩解高度近視帶來的不適。但如果眼部出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。