職場人測血糖可選擇空腹、餐后兩小時、睡前、運動前后、出現(xiàn)低血糖癥狀時等時間，這些時間點能較好反映血糖情況。

1. 空腹：指隔夜禁食8 - 12小時之后，于次日早餐前測的血糖值。此時間點可反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能，能體現(xiàn)人體在沒有飲食負(fù)荷狀態(tài)下的血糖水平，對評估糖尿病病情控制情況非常重要。

2. 餐后兩小時：從吃第一口飯開始計時，兩小時后測量。這有助于了解進(jìn)食及降糖藥是否合適，能反映胰島β細(xì)胞的儲備功能，即進(jìn)食后食物刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素的能力。

3. 睡前：測量睡前血糖可以指導(dǎo)夜間用藥或注射胰島素劑量，避免夜間發(fā)生低血糖。尤其對于使用胰島素治療的患者，監(jiān)測睡前血糖能有效預(yù)防低血糖的發(fā)生，保障睡眠安全。

4. 運動前后：運動前測血糖可了解運動前身體的血糖基礎(chǔ)水平，避免在血糖過低時運動導(dǎo)致低血糖。運動后測血糖則能觀察運動對血糖的影響，評估運動強(qiáng)度和時間是否合適，有助于調(diào)整運動計劃和飲食、藥物方案。

5. 出現(xiàn)低血糖癥狀時：當(dāng)職場人出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓感等低血糖癥狀時，應(yīng)立即測量血糖。及時發(fā)現(xiàn)低血糖情況，并采取相應(yīng)措施，如進(jìn)食含糖食物，可避免低血糖帶來的嚴(yán)重危害，如昏迷、腦損傷等。

職場人即便工作忙碌，通過選擇空腹、餐后兩小時、睡前、運動前后以及出現(xiàn)低血糖癥狀時等合適的時間來測血糖，也能有效監(jiān)測血糖變化。定期監(jiān)測血糖對于糖尿病患者控制病情、預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。若血糖出現(xiàn)異常波動，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。同時，可備用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等，在發(fā)生低血糖時及時糾正。需注意，使用藥物治療糖尿病時要遵醫(yī)囑。