老是打飽嗝可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰法以及藥物治療等方式緩解，此外，還需警惕可能引起打飽嗝的疾病。

1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：進(jìn)食時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免狼吞虎咽，這樣能減少空氣隨食物進(jìn)入胃腸道。同時，要避免食用過多易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，以防胃腸道內(nèi)氣體增多，引發(fā)打飽嗝。

2. 深呼吸：在出現(xiàn)打飽嗝的情況時，可以暫時停止進(jìn)食，做幾次深呼吸。深呼吸能夠調(diào)節(jié)呼吸頻率，改善膈肌痙攣的狀況，從而緩解打飽嗝。一般深吸氣后屏氣幾秒鐘，再緩慢呼氣，重復(fù)幾次。

3. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位也有助于緩解打飽嗝。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上約兩橫指處，足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。用手指適度按壓這些穴位，以有酸脹感為宜。

4. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰 90 度的動作 10 - 15 次。這樣可以使胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時，內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

5. 藥物治療：如果打飽嗝是由消化不良等原因引起，可以遵醫(yī)囑使用一些藥物。如多潘立酮能促進(jìn)胃腸蠕動，加快胃排空；健胃消食片可增強(qiáng)胃動力，幫助消化；莫沙必利能改善功能性消化不良患者的胃腸道癥狀。

6. 警惕疾病：某些疾病也會導(dǎo)致頻繁打飽嗝，如胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等。如果打飽嗝持續(xù)時間較長且伴有腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡檢查等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

老是打飽嗝雖然通常不是嚴(yán)重的問題，但會給生活帶來不便。通過調(diào)整飲食習(xí)慣、采用深呼吸、穴位按壓、喝水彎腰法等方法，多數(shù)情況下能有效緩解。若打飽嗝癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)考慮疾病因素，及時就醫(yī)。在使用藥物時，務(wù)必遵醫(yī)囑。