眼睛疲勞是常見(jiàn)眼部問(wèn)題，由用眼過(guò)度、環(huán)境因素、眼部疾病、年齡增長(zhǎng)、缺乏營(yíng)養(yǎng)等引發(fā)。緩解眼睛疲勞可采取多種措施，如改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、治療眼部疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理使用藥物等。

1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀或駕車(chē)等，使眼睛持續(xù)緊張，易引發(fā)疲勞。建議每用眼一段時(shí)間就休息片刻，可眺望遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神，讓眼睛放松。

2. 環(huán)境因素：光照過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗、環(huán)境干燥等，都會(huì)影響眼睛舒適度，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)調(diào)整室內(nèi)光線，避免過(guò)亮或過(guò)暗，也可使用加濕器增加空氣濕度。

3. 眼部疾病：干眼癥、結(jié)膜炎等眼部疾病，會(huì)使眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等癥狀，加重疲勞感。需及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如干眼癥可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，具體用藥需遵醫(yī)囑。

4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，眼睛調(diào)節(jié)能力下降，更容易出現(xiàn)疲勞?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A、C、E及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。

5. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：身體缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)對(duì)眼睛功能產(chǎn)生影響。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理補(bǔ)充相關(guān)營(yíng)養(yǎng)劑。

眼睛疲勞受多種因素影響，緩解和預(yù)防需綜合施策。改善用眼習(xí)慣、調(diào)整環(huán)境、治療疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理用藥等方法，都能有效減輕眼睛疲勞。若眼睛疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院眼科就診。