想提高免疫力，大豆、蜂王漿、亞麻籽、芝麻、洋蔥等食物不能錯過，它們富含雌性激素，對提升免疫力有幫助。

1. 大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，這是一種植物雌激素，其結(jié)構(gòu)與人體雌激素相似，能夠與雌激素受體結(jié)合，發(fā)揮類似雌激素的作用。經(jīng)常食用大豆及其制品，如豆?jié){、豆腐等，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，增強機體的免疫功能。

2. 蜂王漿：蜂王漿是蜜蜂巢中培育幼蟲的青年工蜂咽頭腺的分泌物，含有微量雌激素。它不僅能補充雌激素，還富含多種維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，有助于增強免疫力，提高身體的抵抗力。

3. 亞麻籽：亞麻籽富含木酚素，這是一種植物雌激素。木酚素具有抗氧化和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，能夠幫助維持體內(nèi)激素平衡，進而提高免疫力，預(yù)防多種疾病。

4. 芝麻：芝麻含有一定量的植物雌激素，同時富含維生素E等抗氧化物質(zhì)。維生素E可以保護細(xì)胞免受自由基的損傷，增強免疫系統(tǒng)的功能，芝麻中的營養(yǎng)成分共同作用，有助于提升整體免疫力。

5. 洋蔥：洋蔥中含有類黃酮等植物雌激素成分。類黃酮具有抗炎、抗氧化的特性，能夠減輕身體的炎癥反應(yīng)，增強免疫細(xì)胞的活性，從而提高身體的免疫能力。

6. 葛根：葛根富含葛根異黃酮，它是一種天然的植物雌激素。葛根異黃酮可以模擬雌激素的作用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進免疫細(xì)胞的生成和活性，對提高免疫力有積極意義。

7. 海帶：海帶等海藻類食物含有豐富的碘和多種礦物質(zhì)，同時也含有一定量的植物雌激素。碘元素對于維持甲狀腺功能正常至關(guān)重要，而甲狀腺功能的正常與否又與免疫系統(tǒng)密切相關(guān)，海帶通過多種途徑助力提高免疫力。

8. 芹菜：芹菜中含有芹菜素等具有類雌激素作用的成分。芹菜素具有抗炎、抗氧化和免疫調(diào)節(jié)等多種功效，能夠幫助身體抵御外界病原體的入侵，增強免疫力。

9. 香菇：香菇富含香菇多糖等生物活性物質(zhì)，同時也含有少量植物雌激素。香菇多糖可以激活免疫細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞的吞噬能力和殺菌能力，提高機體的免疫功能。

10. 小麥：小麥中含有植物雌激素成分，如木酚素等。小麥?zhǔn)浅Ｒ姷闹魇持唬粘Ｊ秤每梢栽谝欢ǔ潭壬涎a充雌激素，調(diào)節(jié)身體機能，增強免疫力。

通過食用大豆、蜂王漿、亞麻籽等富含雌性激素的食物，可以在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，增強機體的免疫功能。但要注意飲食的均衡和多樣性，不能過度依賴某一種食物。如果有特殊的健康需求或疾病，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。