早發(fā)現(xiàn)宮內窘迫可留意胎動異常、胎心異常、羊水異常等信號。胎動是胎兒健康的重要指標，其頻率和強度變化能反映胎兒狀況；胎心的速率和節(jié)律可體現(xiàn)胎兒在宮內的安危；羊水的顏色、量等情況也與胎兒健康息息相關。

1. 胎動異常：正常情況下，胎動次數(shù)較為規(guī)律。若胎動突然頻繁，可能是胎兒早期缺氧的表現(xiàn)，這是因為胎兒在宮內不適，試圖通過增加活動來獲取更多氧氣。而當胎動逐漸減少甚至消失時，則提示胎兒缺氧情況加重，可能處于危險狀態(tài)。一般來說，12小時胎動少于10次，就需要引起高度重視。

2. 胎心異常：正常的胎心率在110 - 160次/分鐘。如果胎心率持續(xù)高于160次/分鐘，稱為胎心過速，可能是胎兒缺氧早期的代償反應。若胎心率低于110次/分鐘，即胎心過緩，這往往是胎兒嚴重缺氧的表現(xiàn)。此外，胎心節(jié)律不齊也可能提示胎兒存在宮內窘迫的情況。

3. 羊水異常：羊水是胎兒生存的重要環(huán)境。正常羊水為清亮透明狀。當羊水被胎糞污染時，會呈現(xiàn)黃綠色甚至棕黃色，這表明胎兒可能在宮內有缺氧情況，導致肛門括約肌松弛，排出胎糞。同時，羊水過少也可能增加胎兒宮內窘迫的風險，因為羊水過少會限制胎兒的活動空間，影響胎兒的血液循環(huán)。

4. 胎兒生長受限：通過超聲檢查測量胎兒的雙頂徑、頭圍、腹圍、股骨長等指標，如果發(fā)現(xiàn)胎兒的生長速度低于同孕周胎兒的正常范圍，可能存在慢性宮內窘迫的情況，影響了胎兒的正常生長發(fā)育。

5. 生物物理評分低：這是一種綜合評估胎兒宮內狀況的方法，包括胎兒呼吸運動、胎動、胎兒肌張力、羊水指數(shù)及胎心監(jiān)護等多項指標。如果生物物理評分較低，提示胎兒可能存在宮內窘迫。

宮內窘迫對胎兒的健康有嚴重威脅，早發(fā)現(xiàn)至關重要。孕婦應密切關注胎動情況，定期進行產檢，包括胎心監(jiān)測、超聲檢查等，以便及時發(fā)現(xiàn)胎動異常、胎心異常、羊水異常等信號。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，采取相應的治療措施，保障胎兒的安全。