運動對血糖7.5的人群有諸多益處，如增加胰島素敏感性、消耗熱量、改善代謝功能、促進血液循環(huán)、增強心肺功能等。

1. 增加胰島素敏感性：運動能夠使身體細胞對胰島素更加敏感，讓胰島素更好地發(fā)揮作用，促進細胞攝取和利用葡萄糖，從而降低血糖水平。即使體內胰島素分泌量沒有明顯增加，也能更有效地降低血糖。

2. 消耗熱量：運動過程中，身體需要消耗能量，而葡萄糖是重要的供能物質。通過運動，能直接消耗血液中的葡萄糖，減少血糖含量。長期堅持運動，還能幫助減輕體重，而體重減輕也有助于血糖的控制。

3. 改善代謝功能：運動可以調節(jié)身體的代謝過程，提高脂肪和碳水化合物的代謝效率。它能促進脂肪的分解和利用，減少脂肪在體內的堆積，同時也能改善肝臟和肌肉對葡萄糖的代謝，維持血糖的穩(wěn)定。

4. 促進血液循環(huán)：適度的運動能加快血液循環(huán)，使血液更順暢地將葡萄糖輸送到各個組織和器官，讓細胞及時獲取能量。同時，良好的血液循環(huán)也有助于胰島素在體內的運輸和作用發(fā)揮。

5. 增強心肺功能：運動對心肺功能有積極的鍛煉作用。心肺功能增強后，身體的耐力和應激能力提高，能更好地應對各種生理變化，包括血糖的波動。而且，心肺功能良好也有利于整體健康狀況的改善，間接對血糖控制產生積極影響。

對于血糖7.5的人群來說，運動確實如同天然的“降糖藥”，具有多方面的益處。它不僅能從生理層面調節(jié)血糖，還能改善身體的整體健康狀況。不過，運動應根據個人的身體狀況選擇合適的方式和強度，同時也要結合合理的飲食和必要的藥物治療。如果血糖持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診，在醫(yī)生的指導下進行科學的治療和管理。