例假喝紅酒是養(yǎng)生還是傷身，取決于多種因素，如飲用量、個人體質(zhì)、經(jīng)期狀況、紅酒品質(zhì)、飲用時間等。

1. 飲用量：少量飲用紅酒可能有一定益處，紅酒中含有的抗氧化物質(zhì)如多酚類，能幫助清除體內(nèi)自由基，促進血液循環(huán)。但如果過量飲用，酒精會刺激血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。

2. 個人體質(zhì)：對于體質(zhì)較好、平時能適量飲酒且無經(jīng)期不適的女性，少量紅酒或許不會有太大影響。然而，體質(zhì)較弱、對酒精敏感或本身經(jīng)期就有不適癥狀的女性，飲用紅酒可能會加重身體負(fù)擔(dān)，引發(fā)頭痛、腹痛等癥狀。

3. 經(jīng)期狀況：如果經(jīng)期一切正常，少量紅酒可能起到一定舒緩情緒的作用。但如果本身月經(jīng)量較大、經(jīng)期較長，飲用紅酒可能會使情況更嚴(yán)重；若經(jīng)期有痛經(jīng)等不適，酒精可能會刺激子宮收縮，加重疼痛。

4. 紅酒品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)紅酒相對來說成分更健康，有害物質(zhì)較少。但如果是劣質(zhì)紅酒，可能含有較多雜質(zhì)和添加劑，這些物質(zhì)在經(jīng)期飲用可能會對身體產(chǎn)生不良影響。

5. 飲用時間：在例假初期，女性身體較為敏感，此時飲用紅酒可能更容易引起不適。而在例假后期，若身體狀況較好，少量飲用或許影響相對較小。

綜上所述，例假喝紅酒不能簡單地判定是養(yǎng)生還是傷身，需要綜合考慮飲用量、個人體質(zhì)、經(jīng)期狀況、紅酒品質(zhì)和飲用時間等因素。為了健康著想，經(jīng)期女性盡量避免飲酒。若想飲用紅酒，也應(yīng)嚴(yán)格控制飲用量，并密切關(guān)注身體反應(yīng)。如果飲用后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時調(diào)整并咨詢醫(yī)生。