當被膝關節(jié)滑膜炎困擾時，可通過了解疾病原理、改善生活方式、進行物理治療、合理使用藥物、必要時采取手術治療等方式應對。

1. 了解疾病原理：膝關節(jié)滑膜炎是指膝關節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時，引起滑膜損傷或破裂，導致膝關節(jié)腔內積血或積液的一種非感染性炎癥反應。過度運動、關節(jié)損傷、感染等因素都可能誘發(fā)該病。了解其發(fā)病機制和原因，有助于患者更好地理解自身病情，積極配合治療。

2. 改善生活方式：患者應減少膝關節(jié)的負重和過度活動，避免長時間站立、行走、上下樓梯等。注意休息，保證充足的睡眠，讓膝關節(jié)得到充分的恢復。同時，要控制體重，減輕膝關節(jié)的負擔。此外，注意膝關節(jié)的保暖，避免受寒，可佩戴護膝等。

3. 進行物理治療：物理治療能促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛。常見的物理治療方法包括熱敷、按摩、針灸、超短波、紅外線照射等。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；按摩應由專業(yè)人員操作，力度適中；針灸需由有資質的中醫(yī)師進行，根據(jù)穴位進行刺激；超短波和紅外線照射可在醫(yī)院的理療科進行。

4. 合理使用藥物：藥物治療是緩解膝關節(jié)滑膜炎癥狀的重要手段。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解疼痛和腫脹。糖皮質激素如潑尼松、地塞米松等，在炎癥嚴重時可短期使用，但需注意其副作用。此外，還可使用一些促進關節(jié)軟骨修復的藥物，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

5. 必要時采取手術治療：對于保守治療無效、病情嚴重的患者，可考慮手術治療。手術方法包括關節(jié)鏡下滑膜切除術、膝關節(jié)置換術等。關節(jié)鏡下滑膜切除術是一種微創(chuàng)手術，通過關節(jié)鏡將病變的滑膜切除；膝關節(jié)置換術適用于膝關節(jié)嚴重受損、功能障礙的患者。手術治療有一定的風險，需患者與醫(yī)生充分溝通后決定。

當被膝關節(jié)滑膜炎困擾時，患者可從多方面進行應對。了解疾病原理能增強治療的主動性；改善生活方式有助于病情的恢復；物理治療可緩解癥狀；合理使用藥物能控制炎癥和疼痛；必要時的手術治療可解決嚴重的病情?；颊邞鶕?jù)自身情況，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。