職場人必看！緩解近視加深的 3 個妙招
緩解職場人近視加深，可從改善用眼習慣、增加戶外活動、進行眼部按摩等方面入手。同時，合理飲食和使用藥物輔助也有一定幫助。
1. 改善用眼習慣：保持正確的坐姿，眼睛與電腦屏幕保持合適距離，避免長時間連續(xù)用眼。工作一段時間后，應適當休息，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神幾分鐘。
2. 增加戶外活動：每天保證一定時間的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。戶外的開闊視野有助于放松眼部肌肉，緩解視疲勞。
3. 進行眼部按摩：通過按摩眼部周圍穴位，如睛明穴、太陽穴、四白穴等，可促進眼部血液循環(huán)，改善眼部營養(yǎng)供應，緩解眼疲勞。
4. 合理飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。這些營養(yǎng)素對眼睛健康有益，有助于保護視網(wǎng)膜。
5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來緩解近視加深，如七葉洋地黃雙苷滴眼液、珍珠明目滴眼液、萘敏維滴眼液等。但需注意遵醫(yī)囑使用。
職場人要緩解近視加深，需綜合采取多種措施。改善用眼習慣是基礎，增加戶外活動是關鍵，眼部按摩和合理飲食能起到輔助作用，必要時可使用藥物。若近視問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
（責任編輯：家醫(yī)在線 ）
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