從中醫(yī)角度看，感冒發(fā)燒適合喝的粥有生姜蘇葉粥、蔥白粥、綠豆粥、金銀花粥、藿香粥等。

1. 生姜蘇葉粥：生姜是日常調(diào)味品，也可入藥，有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔等功效；蘇葉即紫蘇葉，能解表散寒、行氣和胃。二者搭配熬粥，對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的發(fā)燒、怕冷、頭痛、無(wú)汗等癥狀有一定緩解作用。風(fēng)寒感冒多因勞累后吹風(fēng)受涼，風(fēng)寒之邪侵襲肌表所致，生姜蘇葉粥能幫助人體驅(qū)散風(fēng)寒之邪，使身體微微出汗，從而達(dá)到解表退熱的目的。

2. 蔥白粥：蔥白具有發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)的作用。在感冒初期，尤其是風(fēng)寒感冒，喝蔥白粥可促進(jìn)血液循環(huán)，使毛孔張開(kāi)，排出體內(nèi)的寒氣。蔥白中的揮發(fā)油等成分，能夠刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出，減輕感冒引起的不適癥狀。對(duì)于輕度的感冒發(fā)燒，蔥白粥能起到輔助治療的效果。

3. 綠豆粥：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)燒、咽痛、口渴等癥狀較為適宜。風(fēng)熱感冒是外感風(fēng)熱之邪所致，體內(nèi)有熱象，綠豆粥能清泄體內(nèi)的風(fēng)熱之邪，幫助降低體溫，緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適。同時(shí)，綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，在感冒發(fā)燒期間食用，還能補(bǔ)充身體所需的能量。

4. 金銀花粥：金銀花是常用的清熱解毒中藥，具有疏散風(fēng)熱、解毒利咽的作用。它能抑制多種細(xì)菌和病毒的生長(zhǎng)繁殖，對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀有較好的治療作用。金銀花粥可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，減輕炎癥反應(yīng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。在感冒發(fā)燒時(shí)，適當(dāng)食用金銀花粥，能起到輔助治療和調(diào)理身體的作用。

5. 藿香粥：藿香有化濕解表、和中止嘔的功效。對(duì)于暑濕感冒引起的發(fā)燒、胸悶、惡心、嘔吐等癥狀有很好的緩解作用。暑濕感冒多發(fā)生在夏季，此時(shí)天氣炎熱，雨水較多，人體容易感受暑濕之邪。藿香粥能芳香化濕，驅(qū)散暑濕之邪，調(diào)節(jié)胃腸功能，緩解感冒帶來(lái)的不適癥狀。

以上幾種粥在感冒發(fā)燒時(shí)都有各自的優(yōu)勢(shì)和適用情況。在選擇時(shí)，應(yīng)根據(jù)感冒的類型和癥狀來(lái)合理挑選。同時(shí)，粥類易于消化吸收，能為身體補(bǔ)充水分和能量，有助于感冒發(fā)燒的恢復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。