來月經(jīng)想喝奶茶，要從茶的種類、奶的成分、糖分添加、添加劑情況、溫度等方面進行選擇才健康。

1. 茶的種類：不同的茶對經(jīng)期的影響不同。紅茶性溫，有一定的暖宮作用，適合經(jīng)期女性飲用；而綠茶性寒，經(jīng)期過量飲用可能會加重宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢、痛經(jīng)等問題，所以經(jīng)期盡量避免選擇綠茶為基底的奶茶。

2. 奶的成分：優(yōu)先選擇以純牛奶為奶基底的奶茶。純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能為經(jīng)期女性補充身體所需的營養(yǎng)。而植脂末制成的奶茶，含有反式脂肪酸，長期大量攝入不利于健康，可能會影響血脂水平，增加心血管疾病的風(fēng)險。

3. 糖分添加：經(jīng)期女性身體較為敏感，過多的糖分?jǐn)z入可能會導(dǎo)致血糖波動，加重身體不適。所以應(yīng)選擇低糖或無糖的奶茶。如果覺得味道淡，可以適量添加一些天然的甜味劑，如蜂蜜，但也要注意控制量。

4. 添加劑情況：要關(guān)注奶茶中是否添加了過多的人工香料、色素和防腐劑等添加劑。這些添加劑可能會對身體產(chǎn)生不良影響，尤其是在經(jīng)期，身體的抵抗力相對較低。盡量選擇成分簡單、添加劑少的奶茶產(chǎn)品。

5. 溫度：經(jīng)期女性要避免食用生冷食物，所以應(yīng)選擇熱奶茶。熱奶茶可以溫暖身體，促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血的排出，緩解經(jīng)期不適。

來月經(jīng)時想喝奶茶，通過選擇合適的茶種類、優(yōu)質(zhì)的奶成分、控制糖分添加、關(guān)注添加劑情況以及選擇熱奶茶等方式，可以在滿足口腹之欲的同時，減少對身體的不良影響，讓飲用奶茶變得更加健康。