緩解眼睛疲勞，中醫(yī)有按摩穴位、服用中藥、飲用藥茶、進(jìn)行針灸和調(diào)整飲食等智慧方法。

1. 按摩穴位：按摩睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。睛明穴位于目內(nèi)眥角稍上方凹陷處，按摩時(shí)用手指輕輕按壓，有酸脹感即可；四白穴在眼眶下方的凹陷處，按揉此穴能改善眼部周圍的氣血運(yùn)行；太陽穴在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處，按摩它可減輕眼疲勞引起的頭痛。

2. 服用中藥：一些中藥對緩解眼睛疲勞有良好效果。如枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效；菊花能清肝明目；熟地黃可滋陰補(bǔ)血、益精填髓。這些中藥可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理配伍使用。

3. 飲用藥茶：常見的藥茶有枸杞菊花茶，將枸杞子和菊花一起沖泡，能起到清肝明目、緩解眼疲勞的作用；決明子茶也有清肝瀉火、明目的功效；密蒙花茶同樣可用于緩解眼睛干澀、疲勞等癥狀。

4. 進(jìn)行針灸：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過針刺特定穴位來調(diào)節(jié)身體機(jī)能。對于眼睛疲勞，可選取睛明、攢竹、絲竹空等穴位，刺激這些穴位能改善眼部的氣血供應(yīng)，減輕疲勞癥狀。但針灸需由專業(yè)醫(yī)生操作。

5. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可多攝入富含維生素A、C和葉黃素的食物。如胡蘿卜富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛健康有益；藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛；菠菜富含葉黃素，可預(yù)防視網(wǎng)膜病變，緩解眼睛疲勞。

中醫(yī)在緩解眼睛疲勞方面有多種有效的方法，包括按摩穴位、服用中藥、飲用藥茶、進(jìn)行針灸以及調(diào)整飲食等。這些方法各有特點(diǎn)，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式。但如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。