中醫(yī)養(yǎng)生助力158身高的人達(dá)到**體重，可從中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有健脾益胃、祛濕化痰功效的中藥。例如，茯苓能利水滲濕、健脾寧心，有助于改善脾胃功能，促進(jìn)水濕代謝；白術(shù)可健脾益氣、燥濕利水，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力；山楂有消食化積、活血化瘀的作用，能幫助消化，減少體內(nèi)積食。不過(guò)，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行配伍。

2. 針灸推拿：針灸通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，從而影響新陳代謝和內(nèi)分泌功能。如刺激足三里、三陰交等穴位，可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化吸收。推拿則可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松肌肉，改善身體的代謝狀態(tài)。專業(yè)的推拿手法還能調(diào)節(jié)臟腑功能，對(duì)于因脾胃虛弱、氣血不暢導(dǎo)致的體重異常有一定的改善作用。

3. 飲食調(diào)節(jié)：遵循中醫(yī)的飲食原則，注重食物的性味和搭配。多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等。避免食用過(guò)多生冷、油膩、辛辣的食物，這些食物可能會(huì)損傷脾胃功能，影響消化吸收。同時(shí)，要注意飲食的規(guī)律，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：中醫(yī)提倡適度的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等。這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性，能夠調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行。長(zhǎng)期堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體的代謝能力，消耗多余的脂肪，達(dá)到調(diào)節(jié)體重的目的。

5. 情志調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為情志與人體的臟腑功能密切相關(guān)。長(zhǎng)期的焦慮、抑郁等不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，影響脾胃的運(yùn)化功能，進(jìn)而導(dǎo)致體重異常。因此，要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

中醫(yī)養(yǎng)生通過(guò)中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多方面的綜合方法，能夠幫助158身高的人調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，改善脾胃功能，從而助力達(dá)到**體重。但在實(shí)施過(guò)程中，要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體情況進(jìn)行合理選擇和調(diào)整，必要時(shí)可咨詢專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生。