身上癢一撓就起包可能是蕁麻疹等皮膚問題，可嘗試燕麥浴、蘆薈凝膠、茶樹精油、蜂蜜、蘋果醋等天然療法來緩解癥狀。

1. 燕麥浴：燕麥含有豐富的抗氧化劑和抗炎成分。將燕麥磨成細粉，放入溫水中攪拌均勻，然后進行泡澡。燕麥可以在皮膚表面形成一層保護膜，減少皮膚與外界的摩擦，緩解瘙癢，減輕因搔抓引起的皮膚炎癥，對于因過敏或干燥引起的身上癢一撓就起包的情況有一定的改善作用。

2. 蘆薈凝膠：蘆薈具有抗炎、舒緩的特性。從新鮮蘆薈葉片中提取凝膠，涂抹在起包瘙癢的部位。蘆薈凝膠能夠幫助減輕皮膚的炎癥反應，促進皮膚的修復，緩解瘙癢感，使皮膚感覺清涼舒適，對于輕微的皮膚過敏和炎癥有較好的效果。

3. 茶樹精油：茶樹精油有抗菌、抗炎和止癢的功效。將茶樹精油用基礎油（如橄欖油）稀釋后，用棉簽蘸取涂抹在患處。它可以抑制皮膚表面的細菌生長，減輕炎癥，緩解瘙癢癥狀，但使用時要注意稀釋，避免濃度過高對皮膚造成刺激。

4. 蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和保濕的作用。在起包的部位涂抹一層薄薄的蜂蜜，一段時間后用溫水洗凈。蜂蜜可以保持皮膚的水分，促進皮膚的愈合，減輕瘙癢和炎癥，尤其適用于皮膚干燥引起的瘙癢起包。

5. 蘋果醋：蘋果醋有調節(jié)皮膚酸堿度、抗炎的作用。用適量的蘋果醋和水按照1:3的比例混合，用棉球蘸取后擦拭瘙癢起包的皮膚。它可以改善皮膚的微環(huán)境，緩解瘙癢癥狀，但如果皮膚有破損則不建議使用，以免引起刺痛。

身上癢一撓就起包會給人帶來不適，上述的燕麥浴、蘆薈凝膠、茶樹精油、蜂蜜、蘋果醋等天然療法可以在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或者加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。同時，使用天然療法時也要注意觀察皮膚的反應，若出現過敏等不良反應需立即停止使用。