擺脫大姨媽量少突然中斷的困擾，可從調整生活方式、調節(jié)情緒、治療疾病、補充營養(yǎng)、藥物調理等方面著手。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有利于內分泌的穩(wěn)定，從而改善月經狀況。同時，要適度運動，如散步、瑜伽等，增強體質，但要避免過度勞累和劇烈運動，以免影響月經。此外，注意經期保暖，尤其是腹部，避免受寒。

2. 調節(jié)情緒：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經異常。因此，要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持心情舒暢。

3. 治療疾病：某些疾病如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能減退等，都可能引起大姨媽量少突然中斷。針對這些疾病，需要積極治療原發(fā)病。例如，多囊卵巢綜合征可通過調整生活方式和藥物治療來改善癥狀；高泌乳素血癥可使用藥物降低泌乳素水平；甲狀腺功能減退則需要補充甲狀腺激素進行替代治療。

4. 補充營養(yǎng)：營養(yǎng)不良也可能導致月經異常。要**飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。可以多吃一些富含鐵元素的食物，如瘦肉、動物肝臟、豆類等，以預防缺鐵性貧血，同時多吃新鮮的蔬菜水果，**維生素的攝入。

5. 藥物調理：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來調理月經。如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，這些藥物具有養(yǎng)血調經、疏肝理氣等功效，對改善大姨媽量少突然中斷有一定的作用。但需注意，用藥必須遵醫(yī)囑。

大姨媽量少突然中斷可能由多種因素引起，要擺脫這一困擾，需要綜合采取多種措施。從生活方式的調整到情緒的調節(jié)，從疾病的治療到營養(yǎng)的補充，再到藥物的合理使用，各個方面都需要重視。如果經過一段時間的調理，月經狀況仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診，以便明確病因，進行針對性治療。