別人體寒難改善，而有些人能輕松祛寒氣，差距主要體現(xiàn)在生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、運動方式、中藥調(diào)理以及艾灸理療等方面。

1. 生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣對于祛寒氣至關(guān)重要。保持充足的睡眠，能讓身體各器官得到充分休息，有助于陽氣的生發(fā)與潛藏。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是在寒冷的季節(jié)，避免寒邪入侵。盡量減少熬夜，熬夜會損耗人體陽氣，加重體寒癥狀。

2. 飲食結(jié)構(gòu)：合理的飲食可以幫助祛除體內(nèi)寒氣。多食用溫?zé)嵝允澄铮缪蛉?、桂圓、紅棗等，這些食物具有溫補(bǔ)的作用，能提升體內(nèi)陽氣。避免食用過多生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生魚片等，生冷食物會損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。還可以適當(dāng)喝一些姜茶，生姜具有解表散寒的功效，能促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。

3. 運動方式：適當(dāng)?shù)倪\動能夠激發(fā)身體陽氣，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到祛寒的效果。選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等。運動時要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累。長期堅持運動，可增強(qiáng)體質(zhì)，改善體寒狀況。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有溫陽散寒的作用。例如附子理中丸，可用于脾胃虛寒、脘腹冷痛等癥狀；金匱腎氣丸，能溫補(bǔ)腎陽，化氣行水，改善腎陽不足所致的體寒；右歸丸，有溫補(bǔ)腎陽、填精止遺的功效，對命門火衰、腰膝酸冷等體寒癥狀有較好的調(diào)理作用。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 艾灸理療：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的理療方法，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，起到溫通?jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。常見的艾灸穴位有足三里、關(guān)元、神闕等。定期進(jìn)行艾灸理療，能有效改善體寒體質(zhì)。

體寒的改善受多種因素影響，生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、運動方式、中藥調(diào)理和艾灸理療等方面都起著關(guān)鍵作用。在日常生活中，注重這些方面的調(diào)整和改善，有助于輕松祛除體內(nèi)寒氣，提升身體健康水平。若體寒癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診。