吃含雙甘油脂肪酸酯的食物后消化不良，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運動、腹部按摩、補充消化酶、使用促胃腸動力藥等方法解決。

1. 調(diào)整飲食：發(fā)生消化不良后，應(yīng)減少食物攝入，避免再吃油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。遵循少食多餐原則，減輕腸胃負擔(dān)，讓腸胃得到充分休息，有助于緩解消化不良癥狀。

2. 適當(dāng)運動：進行一些輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等。運動能促進胃腸蠕動，加快食物在胃腸道的排空速度，增強消化功能。飯后半小時到一小時后進行適量運動，可改善消化不良狀況。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部。按摩能刺激腸道蠕動，促進消化液分泌，幫助消化食物。每次按摩時間約10 - 15分鐘，力度適中，可在飯后一小時進行。

4. 補充消化酶：消化酶可促進食物分解和消化。當(dāng)消化不良時，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方消化酶膠囊、米曲菌胰酶片、胰酶腸溶膠囊等藥物，補充消化酶，增強消化能力。

5. 使用促胃腸動力藥：促胃腸動力藥能促進胃腸道蠕動，改善消化不良癥狀。常用藥物有多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片等，需遵醫(yī)囑使用。

吃含雙甘油脂肪酸酯的食物后消化不良，可通過上述多種方法緩解。若消化不良癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進行針對性治療。