早上起來喉嚨有痰可通過日常護理、藥物治療、物理治療等方法緩解，日常護理包括多喝水、調整飲食等，藥物治療可使用祛痰藥、抗生素等，物理治療有霧化吸入等。

1. 日常護理：多喝水能稀釋痰液，使其更容易咳出，保持呼吸道濕潤。每天**充足的水分攝入，可促進新陳代謝，幫助身體排出廢物。調整飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激咽喉，加重痰液分泌。應多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、蘿卜等，它們具有潤肺止咳、化痰的功效。保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，減少干燥空氣對咽喉的刺激。同時，要注意室內通風，**空氣新鮮。養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，**充足的睡眠，有利于身體恢復和提高免疫力。

2. 藥物治療：祛痰藥如氨溴索、氯化銨、桉檸蒎腸溶軟膠囊等，能促進呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏稠度，使痰液易于咳出。如果喉嚨有痰是由細菌感染引起，可遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，以消除炎癥，減少痰液產(chǎn)生。對于伴有咳嗽癥狀的，可使用止咳化痰的中成藥，如急支糖漿、肺力咳合劑、蛇膽川貝液等。

3. 物理治療：霧化吸入是一種常用的物理治療方法，可使用布地奈德混懸液、異丙托溴銨溶液等藥物進行霧化。霧化能使藥物直接作用于呼吸道，濕化氣道，稀釋痰液，減輕炎癥反應，緩解喉嚨有痰的癥狀。拍背排痰也有一定效果，在患者咳嗽時，可輕輕拍打其背部，從下往上、從外向內，促進痰液排出。

4. 就醫(yī)檢查：如果喉嚨有痰的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或呼吸內科就診，進行相關檢查，如喉鏡、胸部X線、血常規(guī)等，以明確病因，進行針對性治療。

5. 避免刺激：盡量避免接觸過敏原、煙霧、粉塵等刺激性物質，這些物質可能會誘發(fā)或加重喉嚨有痰的癥狀。在霧霾天氣或空氣污染嚴重時，外出應佩戴口罩。

早上起來喉嚨有痰可通過多種方法緩解，日常護理是基礎，能改善生活環(huán)境和飲食習慣，減少痰液產(chǎn)生。藥物治療需遵醫(yī)囑合理使用，以消除病因、減輕癥狀。物理治療可直接作用于呼吸道，促進痰液排出。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)檢查。通過綜合運用這些方法，可有效緩解喉嚨有痰的癥狀。