牙齦突然腫痛可能由多種原因引起，如牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。家庭中可采取保持口腔清潔、調整飲食、使用藥物、冰敷、及時就醫(yī)等措施來緩解癥狀。

1. 了解病因：牙齦炎通常是由于牙菌斑和牙結石堆積在牙齒表面，刺激牙齦組織引發(fā)炎癥，導致牙齦腫痛。牙周炎是牙齦炎進一步發(fā)展的結果，會破壞牙周組織，引起更嚴重的腫痛。智齒冠周炎多發(fā)生在智齒萌出過程中，由于空間不足，智齒部分萌出或阻生，周圍的牙齦組織容易發(fā)炎腫痛。根尖周炎是牙髓感染蔓延至根尖周圍組織引起的炎癥，也會導致牙齦出現(xiàn)腫痛癥狀。食物嵌塞在牙縫中，若不及時清理，會滋生細菌，引發(fā)牙齦炎癥和腫痛。

2. 保持口腔清潔：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣至關重要。飯后及時漱口，可使用清水或淡鹽水，能有效清除口腔內的食物殘渣和部分細菌。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘，選擇軟毛牙刷，按照正確的刷牙方法進行刷牙，確保牙齒的每個面都能得到清潔。還可使用牙線或牙縫刷清理牙縫，去除嵌塞的食物和牙菌斑。

3. 調整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物會刺激牙齦，加重腫痛癥狀。減少食用過冷、過熱、過硬的食物，以免對牙齦造成額外的刺激。增加富含維生素C的食物攝入，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強牙齦組織的抵抗力。同時，要多喝水，保持口腔濕潤。

4. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來緩解牙齦腫痛。如甲硝唑能有效抑制厭氧菌，對牙齦炎、牙周炎等有較好的治療效果；阿莫西林是一種常用的抗生素，可用于治療細菌感染引起的牙齦炎癥；布洛芬具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能緩解牙齦腫痛帶來的疼痛。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

5. 冰敷：在牙齦腫痛的部位進行冰敷，可使局部血管收縮，減輕炎癥和腫脹，緩解疼痛。用冰袋或冷毛巾包裹冰塊，敷在腫痛的臉頰外側，每次冰敷15 - 20分鐘，每天可多次進行。

6. 及時就醫(yī)：如果牙齦腫痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，出現(xiàn)發(fā)熱、面部腫脹、張口受限等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。醫(yī)生會進行詳細的檢查，明確病因，并采取相應的治療措施，如洗牙、根管治療、拔除智齒等。

牙齦突然腫痛會給生活帶來不便，但通過家庭中的一些關懷措施，如保持口腔清潔、調整飲食、合理使用藥物、冰敷等，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴重，需及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的治療。關注口腔健康，從日常生活中的點滴做起。