孩子缺鈣會(huì)影響骨骼發(fā)育從而導(dǎo)致長(zhǎng)不高，牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、動(dòng)物肝臟等食物可以幫助解決孩子缺鈣問(wèn)題。

1. 牛奶：牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其鈣含量豐富，且容易被人體吸收。每100毫升牛奶中大約含有100毫克的鈣，同時(shí)還富含磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和維生素D，這些成分有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)于孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。

2. 豆制品：如豆腐、豆?jié){、豆皮等。以豆腐為例，每100克豆腐中鈣含量可達(dá)100 - 200毫克。豆制品不僅鈣含量高，還含有豐富的蛋白質(zhì)，能為孩子提供全面的營(yíng)養(yǎng)，滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求。

3. 蝦皮：蝦皮的鈣含量極高，每100克蝦皮中鈣含量可達(dá)到991毫克。雖然蝦皮含鈣量高，但由于其鹽分也較高，在給孩子食用時(shí)要注意控制量，可將蝦皮磨成粉，添加到孩子的輔食中。

4. 海帶：海帶富含鈣、鐵、碘等多種礦物質(zhì)。每100克海帶中鈣含量約為241毫克。海帶還含有豐富的膳食纖維褐藻酸鉀，能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡，降低人體對(duì)鈉的吸收，從而起到降血壓的作用，對(duì)孩子的健康也有諸多好處。

5. 動(dòng)物肝臟：動(dòng)物肝臟富含維生素D，維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有利于鈣在骨骼中沉積，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。常見(jiàn)的動(dòng)物肝臟如豬肝、雞肝等，適量給孩子食用，能間接幫助孩子補(bǔ)充鈣。

孩子缺鈣長(zhǎng)不高是家長(zhǎng)們普遍關(guān)注的問(wèn)題，通過(guò)合理的飲食補(bǔ)充鈣元素是非常重要的。牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、動(dòng)物肝臟等食物都能在一定程度上為孩子提供豐富的鈣和促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但需要注意的是，飲食應(yīng)多樣化，**營(yíng)養(yǎng)均衡。如果孩子缺鈣情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。