中醫(yī)推薦的大人退燒良方有中藥方劑、針刺療法、推拿按摩、中藥泡腳、食療等。

1. 中藥方劑：很多中藥方劑都有退燒的作用。例如小柴胡湯，其由柴胡、黃芩、人參、半夏、甘草、生姜、大棗組成，具有和解少陽的功效，可用于外感病，邪犯少陽證，緩解往來寒熱等癥狀；銀翹散，包含金銀花、連翹、桔梗、薄荷、竹葉等藥物，能辛涼透表、清熱解毒，常用于風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛等；麻黃杏仁甘草石膏湯，由麻黃、杏仁、甘草、石膏構(gòu)成，有辛涼宣泄、清肺平喘之效，可治療外感風邪、邪熱壅肺證導致的身熱不解等。使用中藥方劑需根據(jù)具體癥狀和體質(zhì)進行辨證論治，且要遵醫(yī)囑。

2. 針刺療法：針刺特定穴位可以調(diào)節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，從而達到退燒的目的。常用的穴位有大椎穴，它是督脈上的穴位，為諸陽之會，針刺大椎穴能激發(fā)陽氣、清熱解表；曲池穴，屬手陽明大腸經(jīng)，有清熱疏風的作用；合谷穴，位于手陽明大腸經(jīng)上，可疏風解表、行氣活血、通絡止痛。針刺療法需要由專業(yè)的針灸醫(yī)生操作。

3. 推拿按摩：通過特定的手法對身體的經(jīng)絡和穴位進行刺激，也有助于退燒。比如開天門，用兩手拇指自眉心起，交替向上直推至前發(fā)際；推坎宮，用兩手拇指自眉心向兩側(cè)眉梢做分推；揉太陽，用中指指端揉眉梢后太陽穴。此外，還可以按摩風池、肺俞等穴位。推拿按摩需要掌握正確的手法和力度。

4. 中藥泡腳：選用具有清熱解表作用的中藥煮水泡腳，能促進血液循環(huán)，幫助散熱。常用的中藥有藿香、佩蘭、薄荷、紫蘇葉等。將這些中藥加水煎煮后，待水溫適宜時泡腳，每次泡15 - 20分鐘左右，以微微出汗為宜。

5. 食療：一些食物也有輔助退燒的作用。比如綠豆湯，綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，煮成綠豆湯飲用，能幫助緩解發(fā)熱癥狀；白菜根蔥白湯，將白菜根和蔥白洗凈后加水煎煮，有解表散熱的作用；荷葉粥，荷葉有清熱解暑的功效，與大米一起煮成粥，適合發(fā)熱期間食用。

中醫(yī)有多種天然又有效的退燒良方，包括中藥方劑、針刺療法、推拿按摩、中藥泡腳和食療等。這些方法各有特點和適用情況，在使用時要根據(jù)具體病情和個人體質(zhì)進行選擇。如果發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。