職場(chǎng)人因久坐、飲食不規(guī)律等易出現(xiàn)便秘，可借助一些中藥來(lái)潤(rùn)腸通便，常見的有火麻仁、郁李仁、番瀉葉、決明子、蘆薈等。

1. 火麻仁：火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。其富含脂肪油，能潤(rùn)燥滑腸，使腸道滋潤(rùn)，促進(jìn)排便。在古代醫(yī)籍中就有使用火麻仁治療便秘的記載，對(duì)于職場(chǎng)人因腸燥津虧引起的便秘有較好的效果。

2. 郁李仁：郁李仁辛、苦、甘，平，歸大腸、小腸經(jīng)。它具有潤(rùn)燥滑腸、下氣利水的功效。不僅能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便，還能緩解因便秘可能伴隨的腹部脹滿等不適，對(duì)職場(chǎng)人便秘伴有輕度水腫的情況較為適用。

3. 番瀉葉：番瀉葉甘、苦，寒，歸大腸經(jīng)。有瀉下通便的作用，起效相對(duì)較快。職場(chǎng)人若偶爾出現(xiàn)便秘且癥狀較急時(shí)，可適當(dāng)使用番瀉葉來(lái)促進(jìn)排便。但需注意，番瀉葉不能長(zhǎng)期大量使用，以免引起腸道功能紊亂。

4. 決明子：決明子甘、苦、咸，微寒，歸肝、大腸經(jīng)。它既能清肝明目，又能潤(rùn)腸通便。職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，易出現(xiàn)眼疲勞、肝火旺盛的情況，同時(shí)伴有便秘，決明子就是不錯(cuò)的選擇，既能緩解眼部不適，又能改善便秘。

5. 蘆薈：蘆薈苦，寒，歸肝、胃、大腸經(jīng)。具有瀉下通便、清肝瀉火等功效。對(duì)于職場(chǎng)人因肝郁化火、熱結(jié)便秘有一定的治療作用，還能在一定程度上改善因便秘導(dǎo)致的皮膚問題。

職場(chǎng)人便秘可通過一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理改善?；鹇槿省⒂衾钊省⒎瑸a葉、決明子、蘆薈等中藥都有各自不同的特點(diǎn)和適用情況。但在使用中藥治療便秘時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，根據(jù)自身的體質(zhì)和便秘的具體原因來(lái)合理選擇藥物。若便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。