減肥期間吃水果，常擔(dān)心熱量高影響效果，而蘋果、草莓、橙子、獼猴桃、柚子等低卡水果，既能滿足口腹之欲，又不會帶來過多熱量。

1. 蘋果：富含果膠，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。其含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，利于排出體內(nèi)毒素和廢物，對減肥有積極作用。此外，蘋果的熱量相對較低，是減肥期間理想的水果選擇。

2. 草莓：草莓水分含量高，熱量低，且富含維生素C和抗氧化劑。維生素C有助于提高新陳代謝，抗氧化劑則能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。同時，草莓酸甜可口，能滿足減肥者對甜食的渴望。

3. 橙子：橙子含有豐富的維生素和膳食纖維。維生素可增強(qiáng)免疫力，膳食纖維能促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。而且橙子的熱量不高，適量食用不會導(dǎo)致體重增加，還能為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

4. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，維生素含量極高，還含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)。其富含的膳食纖維能促進(jìn)消化，增加飽腹感。此外，獼猴桃中的蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，提高身體對食物的消化吸收效率。

5. 柚子：柚子熱量低，且具有一定的藥用價值。它含有豐富的柚皮苷等成分，有降低血脂、血糖的作用。同時，柚子的水分多，口感清甜，能緩解減肥期間的口渴和饑餓感。

在減肥過程中，選擇合適的水果至關(guān)重要。蘋果、草莓、橙子、獼猴桃、柚子等低卡水果，不僅熱量低，還富含各種營養(yǎng)成分，能在滿足減肥者對水果需求的同時，助力減肥計劃的順利進(jìn)行。減肥者可根據(jù)自身口味和喜好，合理搭配食用這些低卡水果。