遠(yuǎn)視和近視對(duì)睡眠質(zhì)量的影響受眼疲勞程度、眼部不適癥狀、心理壓力、生物鐘調(diào)節(jié)、睡眠環(huán)境感知等因素影響。

1. 眼疲勞程度：近視者長(zhǎng)時(shí)間用眼易出現(xiàn)視疲勞，如閱讀、看電子屏幕等，眼睛持續(xù)緊張，睫狀肌痙攣，即便休息時(shí)也難快速恢復(fù)，影響入睡及睡眠深度；遠(yuǎn)視者看近物時(shí)需更多調(diào)節(jié)力，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后眼疲勞更明顯，也會(huì)干擾睡眠。

2. 眼部不適癥狀：近視可能引發(fā)干眼癥，淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，眼睛干澀、刺痛，尤其夜間癥狀可能加重，影響睡眠；遠(yuǎn)視易導(dǎo)致眼脹、頭痛，過(guò)度調(diào)節(jié)使眼球內(nèi)肌肉緊張，引發(fā)不適，降低睡眠質(zhì)量。

3. 心理壓力：近視者可能因視力問(wèn)題擔(dān)心度數(shù)加深，或在生活、工作中因視力不便產(chǎn)生焦慮；遠(yuǎn)視者可能因視覺(jué)模糊影響生活，也會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，這些心理壓力會(huì)干擾睡眠。

4. 生物鐘調(diào)節(jié)：近視者可能因長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘；遠(yuǎn)視者若視覺(jué)不佳，在光線較暗環(huán)境中活動(dòng)受限，也可能影響正常作息，進(jìn)而影響生物鐘。

5. 睡眠環(huán)境感知：近視者在黑暗中視力更差，對(duì)周?chē)h(huán)境感知不足，可能缺乏安全感，影響睡眠；遠(yuǎn)視者對(duì)近距離物體聚焦困難，若睡眠環(huán)境布置不合理，也會(huì)因視覺(jué)不適影響睡眠。

遠(yuǎn)視和近視對(duì)睡眠質(zhì)量的影響各有特點(diǎn)，不能簡(jiǎn)單判定哪個(gè)影響更大，二者都可通過(guò)眼疲勞、眼部不適、心理壓力、生物鐘調(diào)節(jié)和睡眠環(huán)境感知等方面影響睡眠。出現(xiàn)視力問(wèn)題應(yīng)及時(shí)矯正，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，減輕對(duì)睡眠的不良影響。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。