小孩身高不達(dá)標(biāo)心理壓力大，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、調(diào)整生活方式、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式來(lái)緩解。

1.心理疏導(dǎo)：與小孩進(jìn)行溝通交流，讓其了解身高受多種因素影響，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育節(jié)奏不同，幫助小孩樹立正確的身高觀念，增強(qiáng)自信心?？梢苑窒硪恍┟嘶蛏磉吶穗m然身高不突出但依然取得成功的案例，讓小孩明白身高并不能決定一切。也可以鼓勵(lì)小孩多參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，減少因身高問(wèn)題產(chǎn)生的孤獨(dú)感和自卑感。

2.調(diào)整生活方式：**小孩充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，一般建議小孩每天**9 - 11小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：為小孩提供均衡的飲食，**攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)可選擇牛奶、雞蛋、魚肉等；維生素和礦物質(zhì)可從新鮮的蔬菜和水果中獲取。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D等，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等，但需遵醫(yī)囑。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：鼓勵(lì)小孩進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等。這些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。

5.醫(yī)學(xué)干預(yù)：帶小孩到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行全面的檢查，如骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素水平測(cè)定等，以排除疾病因素導(dǎo)致的身高不達(dá)標(biāo)。如果是生長(zhǎng)激素缺乏等疾病引起的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。

小孩身高不達(dá)標(biāo)且心理壓力大時(shí)，家長(zhǎng)要重視并采取綜合措施。通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解小孩的心理壓力，同時(shí)從生活方式、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)尋求醫(yī)學(xué)幫助，以促進(jìn)小孩健康成長(zhǎng)。