發(fā)燒是常見癥狀，物理降溫法有濕毛巾敷額頭、溫水擦浴、使用退熱貼、冰袋冷敷、減少衣物散熱等。

1. 濕毛巾敷額頭：將毛巾浸濕后擰至不滴水，敷于額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用。每隔5 - 10分鐘更換一次毛巾，保持溫度適宜。

2. 溫水擦浴：準(zhǔn)備32 - 34℃的溫水，用毛巾浸濕后擦拭患者的頸部、腋窩、腹股溝、肘窩等大血管豐富的部位。通過水分蒸發(fā)，能加快熱量散發(fā)，達(dá)到降溫效果。擦拭時(shí)力度要適中，每個(gè)部位擦拭3 - 5分鐘。

3. 使用退熱貼：退熱貼是常見的物理降溫用品，其凝膠層中的水分汽化時(shí)可帶走熱量。將退熱貼貼在額頭、太陽穴等部位，能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，且使用方便。

4. 冰袋冷敷：把冰袋用毛巾包裹后，放置在患者的額頭、頸部兩側(cè)、腋窩、腹股溝等部位。注意避免冰袋直接接觸皮膚，以免凍傷。每次冷敷時(shí)間不宜過長，15 - 20分鐘為宜。

5. 減少衣物散熱：適當(dāng)減少患者身上的衣物，利于熱量散發(fā)。但要注意室內(nèi)溫度，避免著涼。如果室內(nèi)溫度較低，可適當(dāng)調(diào)高溫度后再減少衣物。

6. 多喝水：發(fā)燒時(shí)身體水分流失較多，多喝水可補(bǔ)充水分，促進(jìn)身體新陳代謝，通過排尿帶走熱量，有助于降溫?？蛇x擇溫開水或淡鹽水。

7. 使用風(fēng)扇：在室內(nèi)溫度適宜的情況下，可使用風(fēng)扇加速空氣流通，幫助身體散熱。但風(fēng)扇不要直接對著患者吹，應(yīng)調(diào)整合適的角度和風(fēng)速。

物理降溫法是安全有效的退燒方式，可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法。若發(fā)燒癥狀持續(xù)不緩解或體溫過高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，使用藥物時(shí)需遵醫(yī)囑。