提高受孕幾率可從了解精子成熟天數(shù)、掌握排卵期、保持健康生活方式、進(jìn)行孕前檢查、合理補充營養(yǎng)等方面入手。

1. 了解精子成熟天數(shù)：精子從產(chǎn)生到成熟大約需要74 - 76天，了解這一周期有助于合理安排備孕時間。在備孕期間，要注意避免不良因素對精子生成的影響，如高溫、輻射、有害物質(zhì)等。

2. 掌握排卵期：女性的排卵期是受孕的黃金時期。可以通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測等方法來確定排卵期。在排卵期前后適當(dāng)增加性生活頻率，能提高受孕的可能性。

3. 保持健康生活方式：夫妻雙方都應(yīng)保持規(guī)律的作息，避免熬夜，**充足的睡眠。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強體質(zhì)，但要避免過度勞累。同時，要戒煙戒酒，減少咖啡因的攝入，因為這些不良習(xí)慣可能會影響精子和卵子的質(zhì)量。

4. 進(jìn)行孕前檢查：夫妻雙方在備孕前都應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，了解自身的健康狀況。女性要檢查生殖系統(tǒng)是否正常，有無婦科疾病等；男性要檢查精子的質(zhì)量和數(shù)量等。如果發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及時治療，以提高受孕幾率。

5. 合理補充營養(yǎng)：備孕期間，夫妻雙方都要注意飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。女性可以提前補充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；男性可以適當(dāng)補充鋅、硒等微量元素，有助于提高精子的活力和質(zhì)量。此外，還可以根據(jù)個人情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如維生素E、輔酶Q10、左卡尼汀等，但需遵醫(yī)囑。

提高受孕幾率需要綜合考慮多個方面，了解精子成熟天數(shù)是基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上掌握排卵期、保持健康生活方式、進(jìn)行孕前檢查以及合理補充營養(yǎng)等措施都有助于提高受孕的可能性。如果備孕一段時間后仍未成功受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。