男性腰兩邊疼和長(zhǎng)期久坐、過度勞累、腰部受寒、姿勢(shì)不當(dāng)、酗酒等生活習(xí)慣有關(guān)。

1. 長(zhǎng)期久坐：現(xiàn)代生活中，很多男性工作時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，久坐會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易導(dǎo)致腰肌勞損，進(jìn)而引發(fā)腰兩邊疼痛。而且久坐還會(huì)影響腰椎的生理曲度，增加腰椎間盤的壓力，進(jìn)一步加重腰部不適。

2. 過度勞累：一些男性從事重體力勞動(dòng)，或者進(jìn)行過度的體育鍛煉，使腰部承受了過大的負(fù)荷。長(zhǎng)時(shí)間的過度勞累會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶等軟組織損傷，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，引起疼痛。同時(shí)，過度勞累還可能導(dǎo)致腰椎關(guān)節(jié)磨損，增加腰椎疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3. 腰部受寒：在寒冷的季節(jié)，如果男性不注意腰部保暖，讓腰部受到寒冷刺激，會(huì)使腰部血管收縮，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛。此外，腰部受寒還會(huì)影響腰部的新陳代謝，使炎癥物質(zhì)堆積，加重疼痛癥狀。

4. 姿勢(shì)不當(dāng)：日常生活中，不正確的姿勢(shì)，如彎腰駝背、長(zhǎng)期蹺二郎腿等，會(huì)使腰部的受力不均，增加腰部肌肉和骨骼的負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期保持這些不良姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉失衡，腰椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，從而引起腰兩邊疼痛。

5. 酗酒：酒精會(huì)影響身體的代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)乳酸堆積，尤其是在腰部等肌肉豐富的部位。同時(shí)，酗酒還會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，使腰部骨骼的強(qiáng)度下降，容易出現(xiàn)疼痛。此外，酒精還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，加重腰部疼痛的感覺。

針對(duì)這些情況，可以采取一些治療措施。如果是腰肌勞損等軟組織損傷，可以使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。同時(shí)，可以配合物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。對(duì)于腰椎疾病引起的疼痛，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)具體病情進(jìn)行相應(yīng)的治療。

男性腰兩邊疼與多種生活習(xí)慣密切相關(guān)。為了預(yù)防和緩解腰部疼痛，男性應(yīng)盡量避免上述不良生活習(xí)慣，保持良好的坐姿和站姿，注意腰部保暖，避免過度勞累和酗酒。如果出現(xiàn)腰部疼痛癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)治療。