擺脫戒酒綜合癥可通過藥物治療、心理治療、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息、適度運動等方法。

1. 藥物治療：可使用苯二氮?類藥物，如地西泮、氯氮?、奧沙西泮等，能緩解戒酒引起的焦慮、震顫、譫妄等癥狀。還可選用抗癲癇藥物，像丙戊酸鈉、卡馬西平，有助于預防戒酒過程中可能出現(xiàn)的癲癇發(fā)作。此外，納曲酮也可用于治療，它能阻滯μ-阿片受體，減少與物質使用障礙相關的渴望和欣快感。使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 心理治療：認知行為療法可幫助患者認識對酒精的不合理認知和行為模式，通過訓練改變這些模式，降低對酒精的依賴。支持性心理治療為患者提供情感支持和鼓勵，讓其感受到理解和接納，增強戒酒的信心。團體心理治療讓患者與有類似經歷的人交流，分享戒酒經驗和心得，互相監(jiān)督和支持。

3. 營養(yǎng)補充：酒精戒斷可能導致身體營養(yǎng)缺乏，補充維生素B族很重要，如維生素B1、B6、B12等，可改善神經系統(tǒng)功能，緩解戒酒引起的不適。同時，要**足夠的蛋白質攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物，有助于身體恢復。此外，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素C、礦物質等營養(yǎng)成分。

4. 規(guī)律作息：保持固定的起床和睡覺時間，建立良好的生物鐘。每天**7 - 8小時的睡眠時間，充足的睡眠有助于身體和大腦恢復，減輕戒酒綜合癥的癥狀。避免熬夜和白天過長時間的午睡，以免影響夜間睡眠質量。

5. 適度運動：進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，釋放內啡肽等神經遞質，改善情緒，減輕戒酒帶來的焦慮和抑郁情緒。也可選擇一些力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。運動要循序漸進，避免過度勞累。

戒酒綜合癥會給患者帶來身體和心理上的不適，但通過藥物治療、心理治療、營養(yǎng)補充、規(guī)律作息和適度運動等綜合方法，能有效緩解癥狀，幫助患者快速擺脫戒酒綜合癥的折磨。若癥狀嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院成癮醫(yī)學科就診。