老年久站腰疼受多種因素影響，家庭關(guān)懷可從了解病因、改善生活習(xí)慣、心理支持、協(xié)助康復(fù)鍛煉、監(jiān)督用藥等方面入手。

1. 了解病因：老年人久站后腰疼，可能是腰椎間盤突出癥，因腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根所致；也可能是腰肌勞損，久站使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生慢性損傷；還可能是骨質(zhì)疏松，骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，久站后易引發(fā)疼痛；另外，腰椎管狹窄癥也會(huì)造成腰疼，椎管容積變小，壓迫馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根；腰椎滑脫同樣可能是病因，相鄰椎體發(fā)生相對(duì)滑移，刺激周圍組織。

2. 改善生活習(xí)慣：家庭可幫助老人調(diào)整久站的習(xí)慣，提醒老人定時(shí)休息，活動(dòng)腰部，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。為老人選擇合適的鞋子，減輕腰部壓力。調(diào)整家居環(huán)境，如將家具高度調(diào)整到合適位置，避免老人彎腰取物。

3. 心理支持：腰疼會(huì)給老人帶來身體上的痛苦，也可能導(dǎo)致心理壓力。家人應(yīng)多與老人溝通，傾聽其感受，給予安慰和鼓勵(lì)，讓老人保持積極樂觀的心態(tài)，這有助于緩解疼痛。

4. 協(xié)助康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下，家人可協(xié)助老人進(jìn)行康復(fù)鍛煉，如小飛燕動(dòng)作，增強(qiáng)腰部肌肉力量；也可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法，鍛煉腰背肌。還可以陪老人散步，促進(jìn)腰部血液循環(huán)。

5. 監(jiān)督用藥：老人可能需要服用藥物緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，家人要監(jiān)督老人遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，確保治療效果。

老年久站腰疼是常見問題，家庭關(guān)懷在緩解老人腰疼方面起著重要作用。通過了解病因、改善生活習(xí)慣、給予心理支持、協(xié)助康復(fù)鍛煉和監(jiān)督用藥等多方面的關(guān)懷，能有效減輕老人的痛苦，提高其生活質(zhì)量。若老人腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。