當(dāng)媽后搞不清月經(jīng)后排卵期時間，可通過推算月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化、測量基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙以及進行超聲監(jiān)測等方法來確定。

1. 推算月經(jīng)周期：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)**天是1號，那么排卵日可能是14號左右，排卵期則為9號到18號。但月經(jīng)周期受多種因素影響，如情緒、壓力、疾病等，可能會出現(xiàn)波動，所以這種方法有一定局限性。

2. 觀察宮頸黏液變化：在月經(jīng)周期中，宮頸黏液會隨著激素水平的變化而發(fā)生改變。接近排卵期時，雌激素水平升高，宮頸黏液分泌增多，變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。出現(xiàn)這種黏液變化后的2 - 3天內(nèi)通常會排卵。

3. 測量基礎(chǔ)體溫：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長時間的睡眠后醒來，尚未進行任何活動之前所測量到的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。排卵后，孕激素水平升高，可使基礎(chǔ)體溫升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒來后，在未起床、未做任何活動前測量體溫并記錄，通過觀察體溫曲線的變化來判斷排卵期。一般體溫升高前的*低點或體溫開始升高的那一天可能是排卵日。

4. 使用排卵試紙：排卵試紙通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性時，預(yù)示著在24 - 48小時內(nèi)可能會排卵。使用時應(yīng)按照說明書正確操作，一般建議在月經(jīng)周期的第10天左右開始監(jiān)測，每天在固定時間檢測。

5. 進行超聲監(jiān)測：超聲監(jiān)測是一種較為準(zhǔn)確的監(jiān)測排卵方法?？梢栽谠陆?jīng)周期的第10天左右開始，通過超聲觀察卵泡的發(fā)育情況，了解卵泡的大小、數(shù)量和形態(tài)等。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時，提示即將排卵。醫(yī)生會根據(jù)卵泡的發(fā)育情況指導(dǎo)進一步的監(jiān)測和同房時間。

當(dāng)媽后搞不清月經(jīng)后排卵期時間不必過于焦慮，可綜合運用上述多種方法來確定排卵期。每種方法都有其優(yōu)缺點，可根據(jù)自身情況選擇合適的方法。如果通過這些方法仍無法準(zhǔn)確判斷排卵期，或者存在月經(jīng)不調(diào)等問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或生殖健康科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。