坐車頭疼是常見現(xiàn)象，可通過物理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解等方式改善，如開窗通風、食用酸性食物、服用布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等。

1. 物理調(diào)節(jié)：坐車時若頭疼，可適當開窗通風，讓新鮮空氣進入車內(nèi)，改善車內(nèi)悶熱、空氣不流通的狀況，有助于緩解頭疼。也可以通過按摩頭部來減輕疼痛，用手指適度按壓太陽穴、風池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，力度以感覺酸脹為宜。還可以嘗試冷敷，用冷毛巾或冰袋敷在額頭，能使頭部血管收縮，緩解頭疼癥狀。

2. 飲食調(diào)節(jié)：食用一些酸性食物，如話梅、檸檬等，酸性味道可刺激味覺，在一定程度上分散注意力，減輕頭疼的感覺。同時，適量飲水，保持身體水分平衡，也有助于緩解因坐車時身體缺水或血液黏稠導致的頭疼。此外，避免在坐車前吃過于油膩、辛辣的食物，以免加重腸胃負擔，引發(fā)或加重頭疼。

3. 藥物緩解：若頭疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下服用藥物。布洛芬具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解輕至中度疼痛，包括坐車引起的頭疼。對乙酰氨基酚通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用，同時能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。阿司匹林通過抑制前列腺素及其他能使痛覺對機械性或化學性刺激敏感的物質(zhì)的合成，屬于外周性鎮(zhèn)痛藥。但使用藥物時務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，避免頸部過度前傾或后仰，減輕頸部肌肉的緊張度，防止因頸部肌肉緊張牽扯頭部神經(jīng)而加重頭疼。可以將座椅調(diào)整到合適的高度和角度，使身體處于放松、舒適的狀態(tài)。

5. 轉(zhuǎn)移注意力：可以聽一些舒緩的音樂，放松身心，轉(zhuǎn)移對頭疼的注意力。也可以與同行的人進行簡單的交流，但注意不要過于激動或大聲喧嘩，以免加重頭疼。

坐車頭疼會給出行帶來不適，通過物理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解等方法，同時注意調(diào)整坐姿、轉(zhuǎn)移注意力等，能在一定程度上緩解頭疼癥狀。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。